Felicidad...

¿Qué es para ti la felicidad?

Es difícil acertar con una definición de este sentimiento o estado emocional válida para todo el mundo. Aunque utilizamos la palabra con tanta frecuencia, cada persona puede tener su propia definición. No está demás dedicarle un momento...

Esta es, quizás, la época del año en la que más expresamos nuestros deseos de felicidad a las demás personas: felices fiestas, feliz Navidad, feliz año nuevo, felices Reyes...

Felicidad es una palabra que contiene un significado universal, de alguna manera sabemos lo que quiere decir y, sin embargo, está llena de significados personales, matices tan relevantes para cada una y cada uno de nosotros que marcan la diferencia haciendo que sea como una parte del ADN que nos identifica.

Hoy os proponemos una pequeña reflexión sobre qué es la felicidad para vosotras y vosotros.

Este es un ejercicio que puede llevarnos a descubrir algo sorprendente y, desde luego, a conocernos mejor. Además, cuando lo tengamos claro, podemos cultivar esa manera de ser felices, nos aportará bienestar y salud.

A modo de ejemplo destacamos esta definición de "su" felicidad que nos dejó la escritora Françoise Sagan. Seguro que compartimos algo de lo que dice..

¿Y qué nos dice la ciencia sobre la felicidad? Muchas cosas, pero, en estudios recientes, destaca esta conclusión: uno de los factores más relacionados con la felicidad es la esperanza, que a su vez está relacionada con dar sentido a la vida, todo ello tiene un impacto positivo en el bienestar y la salud.
Cultivemos la esperanza!

Os deseamos FELICIDAD, esa que cada uno y cada una queréis 🌟🩵

"Juego de llaves" para prevenir riesgos

 Este curso 2025-2026, ponemos en marcha en Lena el programa "Juego de llaves", dirigido a alumnado y familias de Educación Secundaria Obligatoria. 

Tiene como objetivos promover estilos de vida saludable y prevenir conductas relacionadas con las drogas y otros riesgos. 

Tras participar en el pilotaje del programa, promovido por la Consejería de Salud de Asturias (*), los dos centros escolares de Lena empezarán a implementarlo este curso.

Desde el Plan de Promoción de la Salud y el Bienestar del Ayuntamiento de Lena, apostamos por este programa, que lleva más de quince años desarrollándose, contando con una evaluación positiva respecto a sus resultados, por lo que cuenta con la calificación de Buena Práctica, otorgada por el Plan Nacional sobre Drogas. 

Tiene como finalidad promover estilos de vida saludables y prevenir comportamientos de riesgo relacionados con las drogas y otras conductas potencialmente adictivas, además es coherente y refuerza los objetivos de los Planes de Acción Tutorial.

Alumnado, familias y profesorado son los grupos implicados en el programa, que se desarrolla en las aulas de Enseñanza Secundaria Obligatoria (ESO). El profesorado es quien lo aplica, contando con el asesoramiento técnico del personal de Proyecto Hombre, entidad, titular del mismo, que es quien se encarga también de la parte formativa con las familias. 

Contenidos

El programa está basado en las habilidades para la vida, con una parte informativa y un módulo dedicado al ocio y tiempo libre: 

- Gestión emocional

- Estrategias cognitivas

- Interacción social

- Ocio y tiempo libre

- Información sobre drogas y otros comportamientos con potencial adictivo. 

Creemos que la puesta en marcha de este programa es un avance importante en la promoción de la salud y la prevención en Lena; aunque realizamos muchas cosas en colaboración con los centros escolares, los programas marcan la diferencia respecto al impacto que pueden tener. En este caso, confiamos que sea muy positivo! 

Más información sobre "Juego de llaves" en la web de Proyecto Hombre:

https://proyectohombre.es/juego-de-llaves-eso/

(*) Pilotaje promovido desde la Dirección General de Salud Pública y Atención a la Salud Mental de la Consejería de Salud, en el marco de colaboración con la Consejería de Educación para el desarrollo de Programas de Educación y Promoción de la Salud, con financiación del Ministerio de Sanidad.

¿Porqué la actividad física ayuda a envejecer con mejor salud?

Entre los muchos beneficios que nos aporta realizar actividad física, está que nos ayuda a envejecer en mejores condiciones, lo que se conoce como "envejecimiento saludable".

Recordamos aquí el impacto positivo que ejercitarnos tiene en nuestra salud a cualquier edad y, en particular a medida que vamos cumpliendo años.

Grupo en una sesión "Camina Lena"

La actividad física es fundamental para la salud, la investigación demuestra que beneficia el funcionamiento de todos los sistemas del organismo, por ello puede ser una gran ayuda para mantenernos en forma a medida que vamos cumpliendo años :

• Ayuda a mantener los músculos en buen estado, frenando la atrofia muscular.
• Favorece la movilidad de las articulaciones.
• Evita la descalcificación y desmineralización de los huesos.
• Mejora la contracción cardíaca, que bombea la sangre al resto del cuerpo. 
• Ayuda a eliminar el colesterol, con ello disminuye el riesgo de arterioesclerosis e hipertensión.
• Reduce el riesgo de formación de coágulos y, por lo tanto, de trombosis y embolias. 
• Contribuye a regular los niveles de glucosa en sangre.
• Disminuye el riesgo de infartos de miocardio.
• Aumenta la capacidad respiratoria y la oxigenación.
• Refuerza el sistema nervioso y su equilibrio con el neurovegetativo.
• Mejora el funcionamiento hormonal.
• Favorece la eliminación de sustancias de desecho.
• Evita el sobrepeso y la obesidad. 
• Disminuye la formación de depósitos en el riñón y en las vías urinarias.
• Conserva más ágiles y atentos nuestros sentidos.
• Refuerza la actividad intelectual. 
• Contribuye al equilibrio psicoafectivo, mejorando el estado de ánimo y reduciendo la ansiedad. 

Introducir el ejercicio en nuestras rutinas cotidianas requiere motivación y constancia, se puede empezar por algo sencillo, lo que más se adapte a los gustos y posibilidades de cada cual, por ejemplo caminar, e ir incorporando poco a poco diferentes tipos de ejercicio para trabajar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, el equilibrio.

Nunca es demasiado tarde -ni demasiado pronto- para cuidarse. Paso a paso, todo suma;)

Más información: 

La actividad física que necesitamos. Recomendaciones para la población adulta.

Fuentes: 

Guía de ejercicio físico para mayores. "Tu salud en marcha”. Edita Sociedad Española de Geriatría y Gerontología.

www.segg.es 

Ministerio de Sanidad. Actividad Física para la Salud y Reducción del Sedentarismo. Recomendaciones para la población. Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el SNS. Madrid, 2022