Este taller tendrá lugar el próximo 21 de septiembre. El objetivo es que las personas participantes adquieran las nociones básicas para la práctica de la marcha nórdica.
Es gratuito. Si te interesa puedes inscribirte ya. Las plazas son limitadas.
Cada vez son más las personas que practican marcha nórdica y no es extraño, porque cada vez hay más evidencia de los beneficios que nos puede aportar esta actividad aeróbica, que llega a movilizar hasta el 90% de los músculos.
Entre otros efectos positivos: mejora la respiración y el funcionamiento del sistema cardiovascular y del sistema inmunitario, la coordinación y el estado de ánimo.
¿Es recomendable la marcha nórdica para cualquier persona?
En principio, cualquier persona que pueda andar puede hacerlo con bastones nórdicos, adaptando la técnica, el nivel de intensidad y el tiempo dedicado a sus condiciones de salud y forma. En caso de duda, se recomienda hacer una consulta médica.
En las sesiones contamos con Beatriz Oliva, experta en movimiento saludable. Una de sus premisas es enseñar a caminar con bastones nórdicos teniendo en cuenta a cada persona para que pueda practicar de manera correcta y segura; podríamos decir que se trata de que la técnica se adapte a la persona para que obtenga los máximos beneficios con el mínimo riesgo.
Los beneficios de la marcha nórdica se obtienen cuando se practica de forma regular, lo ideal es que llegue a formar parte de las rutinas para realizar la actividad física recomendada para la salud. Para aprender es necesario practicar.
Las personas que participen en el taller pueden continuar practicando, si lo desean, en las sesiones semanales de grupo que organizamos dentro del programa Camina Lena.
Fechas del taller:
Esta sesión inicial dura dos horas.
Se ofrecen dos horarios, y se optará por realizar la sesión en el que cuente con mayor número de inscripciones.
- Lunes 21 de septiembre de 2026: De 17:30 a 19:30.
- Lunes 21 de septiembre de 2026: De 10:30 a 12:30.
Lugar:
Si el tiempo lo permite: Senda fluvial. En las inmediaciones del mercado de ganado.
En caso de lluvia: Hotel de Asociaciones de Lena (frente a estación de Renfe) o Casa de Cultura de La Pola.
Para más información e inscripciones:
Por Tf: 985 49 28 60 (Lunes a viernes de 8:00 a 15:00)
Por correo-e: caminalena@aytolena.es
Si te inscribes por correo-e, concreta si prefieres turno de mañana o de tarde y si dispones de bastones. Déjanos un número de teléfono o correo-e en el que podamos contactar contigo.
Presencialmente: En el Centro Municipal de Servicios Sociales. C/El Llerón,1 - La Pola-Lena
