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lunes, 17 de mayo de 2021

QUEDAMOS.. para hablar con las chicas y chicos


         Sobre el ocio, las relaciones y cómo influye el consumo de alcohol cuando está presente




 "QUEDAMOS" es un programa realizado en equipo por un grupo de Planes Municipales sobre Drogas y Promoción de la Salud de Asturias, con el apoyo de la Consejería de Salud, para abordar la prevención del consumo de alcohol. 

Se dirige especialmente al ámbito escolar, pero también se puede utilizar en otros contextos de formación donde se trabaja con adolescentes.

La hemos presentado en noviembre de 2020 y dado a conocer en los centros escolares de nuestros municipios, pero también queremos compartirla con todas las personas -profesionales de la educación, familias y otras-, que tengáis interés en estos temas de la educación y la prevención.


“QUEDAMOS” cuenta con una herramienta on-line bajo la plataforma genially y una guía para el profesorado, que describe los materiales que forman parte del programa y ofrece unas pautas que orientan sobre su desarrollo en el aula.

Dentro de la plataforma genially se puede acceder a varias actividades interactivas que trabajan sobre los contenidos del programa.

Si utilizáis estos materiales, nos gustará recibir vuestras opiniones y propuestas de mejora, a través del cuestionario que los acompaña o comunicando con nosotros/as. Encontraréis los datos de contacto de los Planes que hemos participado en su elaboración, en la guía del profesorado.



Podéis acceder desde los siguientes enlaces: 










GUÍA PROFESORADO RESUMIDA                                            









#asturiasaludlocal
#LenaGanaSalud













viernes, 10 de enero de 2014

El alcohol puede afectar al ADN de los jóvenes


Foto: Tamorlan. Wikimedia C.

Los riesgos que el alcohol tiene para las personas más jóvenes son conocidos, pero mucha gente tiende a quitarles importancia, aludiendo a que el consumo suele producirse, en la mayoría de los casos, en los fines de semana, un razonamiento de poco peso frente a los datos.

Empezar a beber precozmente interfiere en su desarrollo. Disminuye el aprendizaje y el rendimiento escolar, aumenta los episodios de violencia, los accidentes, las prácticas sexuales de riesgo, incrementa las posibilidades de desarrollar una adicción y otras enfermedades a medio y largo plazo.

A estos riesgos se suma uno más, según un estudio publicado en la revista "Alcohol", en el que se concluye que el consumo de alcohol los fines de semana puede afectar al ADN.

 En el estudio, dirigido por Adela Rendón, una investigadora de la UPV/EHU y realizado en colaboración con la Universidad Autónoma de Nayarit, en México, participaron estudiantes universitarios, entre los 18 y los 23 años. Se trataba de analizar el efecto del consumo de alcohol los fines de semana en la membrana de las células y en el material genético de éstas, es decir, en el ADN.

   Los estudiantes se dividieron en dos grupos: el grupo de control lo formaban los jóvenes que no bebían alcohol y el grupo de estudio los que bebían los fines de semana, con un consumo medio de de 118 gramos (litro y medio de cerveza).
Los resultados mostraron que el grupo que bebía tenía dos veces más daño oxidativo en la membrana celular que el grupo que no consumía alcohol. El ADN también se veía afectado, mostrando el grupo que consumía alcohol, 5,3 veces más células dañadas que el grupo que no bebía. 

En este caso, el daño aún no llegaba a ser relevante, pero, incluso así va en contra de lo que podría esperarse; en palabras de la investigadora: "no debería haber daño alguno porque llevan muy poco tiempo consumiendo alcohol".

El estudio ha servido para constatar que el alcohol llega a alterar el ADN de forma temprana. Otra razón más para la prevención.


Más información: Europa Press. El alcohol deja huella en el ADN de los jóvenes... 


Palabras clave: prevención, alcohol, jóvenes, menores, investigación, efectos del alcohol, ADN

viernes, 15 de noviembre de 2013

El arte de saber beber


ALCOHOL: PUNTO Y FINAL


Este era el lema de una de nuestras campañas, que tenía como objetivo prevenir el abuso de alcohol.
Hoy sigue plenamente vigente ese objetivo y el mensaje que se quería transmitir: el consumo moderado o la abstinencia de bebidas alcohólicas.





Foto: Kotibelo. Wikimedia Commons


Los mensajes de moderación tardan en calar en una cultura como la nuestra, en la que el alcohol está presente de continuo. Es fácil observar que, muchas veces, se pierde el sentido de la medida cuando se bebe. Por eso es oportuno recordar cuáles son los límites a tener en cuenta para  que quienes opten por beber, disfruten de su experiencia, sin que se convierta en una fuente de problemas.

En este sentido, se habla de consumo moderado y de consumo de riesgo, si bien los criterios no acaban de ser unánimes. 
La OMS considera consumo moderado beber como máximo 3 unidades al día, para los hombres; para las mujeres 2.
Sería consumo de riesgo: beber más de  3 unidades diarias, en el caso de los hombres y más de 2 las mujeres; tomar más de tres unidades en poco tiempo y el consumo intensivo durante el fin de semana.
También hay que tener en cuenta las situaciones en las que se bebe. El alcohol es incompatible con la conducción, el trabajo, el estudio, entre otras.

¿A qué equivale una unidad de alcohol?
Cada unidad de Bebida Estándar equivale a 10 gramos de alcohol. Una unidad equivale a un vaso o una copa de vino (100 ml), una caña de cerveza de graduación media (200 ml),  un jerez , medio vermút o una copa de cava (50 ml), medio whisky o media copa de coñac (25 ml). Los combinados con ginebra, ron o whisky contienen entre 2 y 4 unidades, dependiendo de lo cargados que se sirvan.

No podemos olvidar que hay personas para las que tomar bebidas con alcohol es un riesgo, independientemente de la cantidad: menores de edad, mujeres embarazadas y las que están en período de lactancia, quienes toman medicamentos que interaccionan con el alcohol, las que tienen enfermedades en las que esté contraindicado.

Hoy se celebra el Día Mundial sin Alcohol,  una buena ocasión para pensar en los grandes beneficios que nos reportaría prescindir de las bebidas alcohólicas o adoptar pautas racionales de consumo: disminución de la mortalidad, de las enfermedades, los accidentes, la violencia y otros problemas asociados al beber excesivo.

Tomar bebidas alcohólicas es para muchas personas un placer al que no quieren renunciar; si esa es la decisión, estaría bien reconocer la línea que separa la experiencia grata de la amarga. Decidir cuánto y cuándo beber. “Coger el punto” y no sobrepasarlo. Uno de los principios de eso que podemos llamar saber beber.



Palabras clave: día mundial sin alcohol, consumo de alcohol, consumo moderado de alcohol, consumo de riesgo

viernes, 2 de noviembre de 2012

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