Lena, Mieres y Olloniego reivindican la protección contra el ruido de la A-66

Vecinos de Lena, Mieres y Olloniego, se unen para pedir medidas que protejan a estas poblaciones del ruido del tráfico de la autopista.

La reivindicación de elementos que atenúen la contaminación acústica generada por la A-66 es un viejo tema, que ahora parece retomar fuerza al constituirse una plataforma en la que participan vecinos de las tres poblaciones más afectadas por esta vía, que las bordea a pocos metros.

El incesante ruido que padecemos es más que una molestia, llegando a producir problemas de salud, como muestran diversos estudios científicos. 
Investigadores como Wolfgang Babisch de la Agencia Federal del Medio Ambiente en Alemania y Julio Díaz, doctor en Física y científico titular del Instituto Carlos III de Madrid, manifiestan que es necesario poner medios para evitar en lo posible los daños que produce la contaminación acústica.
Refiriéndose al ruido del tráfico, Babisch señala que provoca la pérdida de audición, el aumento de la frecuencia cardíaca y eleva el riesgo de hipertensión y de enfermedades coronarias.

Julio Díaz ha participado como autor en diversos estudios sobre el impacto del ruido del tráfico en la salud. En uno de ellos, realizado por científicos del Instituto de Salud Carlos III, del CSIC y de la Comunidad de Madrid, se ha encontrado relación entre el aumento de muertes por enfermedades respiratorias y el ruido del tráfico, concluyendo que por cada decibelio que se incrementa el ruido, aumenta un 6,2% la mortalidad relacionada con este tipo de enfermedades en los mayores de 65 años.

En otras investigaciones, Díaz ha encontrado que el ruido del tráfico está relacionado con la mortalidad por diabetes y por enfermedades cardiovasculares y respiratorias. Esto puede deberse, según los autores, a que el ruido altera el sistema nervioso y las hormonas, por ejemplo, elevando la producción de cortisol.

Por tanto, esta es una cuestión seria, que merece la implicación ciudadana para pedir que no se siga relegando a los últimos lugares de la agenda política. Ahora el argumento es la crisis, la falta de medios económicos,  pero es sabido que la enfermedad genera siempre más gasto que la prevención.



Palabras clave: contaminación acústica, ruido del tráfico, insonorización A-66, Lena, Mieres, Olloniego

Dieta mediterránea para prevenir el cáncer de mama

Un estudio epidemiológico concluye que la dieta mediterránea puede reducir hasta un 30 % el riesgo de padecer cáncer de mama, especialmente el subtipo más agresivo.

En la investigación han participado 2.034 mujeres españolas, que han aportado información sobre sus hábitos de alimentación en los cinco años previos al estudio. Los investigadores han clasificado la forma de alimentarse estas mujeres en tres tipos de dieta:

- la dieta que denominan "prudente", en la que abundan los productos bajos en grasa, las frutas, verduras y zumos.

- la dieta "occidental", caracterizada por un alto consumo de productos grasos, comida procesada, dulces, bebidas azucaradas y escaso consumo de cereales,

-la dieta mediterránea, en la que predominan las verduras, las frutas, las legumbres, las patatas, el pescado y el aceite y hay poco consumo de zumos y bebidas calóricas.

El estudio concluye que la dieta mediterránea tiene un efecto protector, pudiendo reducir el riesgo de desarrollar cáncer de  mama hasta en un 30%, especialmente para los tumores triple-negativos. En cambio,  la dieta "occidental" es la más perjudicial, y los autores señalan que es la más frecuente entre las mujeres jóvenes. Respecto a la dieta prudente, no se ha podido constatar que tenga relación con una mayor o una menor probabilidad de padecer este tumor.

La investigación, publicada en la revista British Journal of Cancer, ha sido promovida por el Grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama (Geicam), que está integrado por oncólogos de toda España, en colaboración con el Instituto de Investigación Carlos III, y financiado por la Asociación Española contra el Cáncer (aecc), entidad que tiene como uno de sus principales objetivos concienciar sobre hábitos de prevención. En este sentido,  recuerda que el 40% de los cánceres se puede prevenir adoptando hábitos de vida saludables y concluye la nota de prensa sobre este estudio diciendo:

"Los expertos en nutrición han confirmado que el alcohol, las grasas, carnes rojas, bollería industrial y alimentos quemados se ratifican como promotores de cáncer; y en positivo, un consumo diario de frutas, verduras y hortalizas pueden prevenir la aparición de la enfermedad". 

Resumen las recomendaciones para prevenir: "actividad física de manera regular, no fumar, evitar el alcohol y mantener una alimentación rica en frutas, hortalizas y productos integrales". 

Seguro que serán mucho mejor si esos productos son de calidad, con la menor cantidad de químicos posible...

La dieta mediterránea puede ser una buena opción para cuidar nuestra salud, son muchos estudios los que la relacionan con la prevención de otras enfermedades, además del cáncer, como los problemas 

cardiovasculares o la diabetes. 

Aquí tenéis la pirámide y un enlace a la Fundación Dieta Mediterránea.donde podemos encontrar muchas ideas para practicarla.

Dieta Mediterránea

Leer artículo y nota de prensa sobre el estudio en AECC

Palabras clave: estudio EpiGEICAM, prevención cáncer, cáncer de mama, dieta mediterránea

Nuevo programa de educación para la salud y prevención del consumo de drogas en Asturias

EPS! Toma el timón

EPS! Toma el timón, es el nombre del nuevo programa que la Consejería de Sanidad del Principado de Asturias propone a los centros escolares para promover la salud y prevenir el consumo de drogas entre su alumnado, desde la educación infantil hasta la educación secundaria obligatoria. Cuenta también con una guía para las familias.

El profesorado de los centros escolares de Asturias podrá disponer, a partir de  este curso, de un nuevo instrumento de educación para la salud y prevención del consumo de drogas. Se trata del programa denominado EPS! Toma el timón, que acaba de editar la Consejería de Sanidad.

Los materiales se presentan en tres DVD, uno por cada etapa educativa: infantil, primaria y secundaria obligatoria, que contienen las actividades propuestas -35 para infantil y 40 para primaria y secundaria- con las orientaciones e información complementaria para el profesorado.

Cuatro personajes presentan los contenidos del DVD, que están organizados en cuatro bloques: hábitos de vida saludables; habilidades para la vida; ocio y medios de comunicación, más un quinto bloque: drogas y riesgos,  para secundaria.

Se pretende que el programa sea un instrumento que potencie y complemente el trabajo en educación para la salud y, para que pueda ser integrado fácilmente en los proyectos de los centros escolares, ha sido diseñado tomando como referencia el curriculum de cada etapa y está pensado para contribuir a la consecución de los objetivos de las distintas áreas de conocimiento y al desarrollo de las Competencias Básicas.

Este es uno de los aspectos que nos parecen más destacables del programa, junto con la sencillez de las actividades y el protagonismo del alumnado en las mismas.

EPS! Toma el timón, empezará a implementarse este curso en una primera fase de pilotaje en la que podrán tomar parte las profesoras y profesores que lo soliciten y participen en las actividades de formación, un curso de 9 horas, eminentemente práctico, que les servirá para familiarizarse con los materiales didácticos.

A las familias va dirigida una guía que contiene orientaciones para prevenir a través de su labor educativa cotidiana. Quienes deseen profundizar en estas orientaciones pueden participar en las actividades de formación que ofrecen los planes municipales sobre drogas existentes en muchos de los municipios asturianos.

Esta iniciativa de la Consejería de Sanidad  representa una apuesta fuerte  por la Educación para la salud y la prevención del consumo de drogas, estos primeros materiales son el punto de partida de un programa con un planteamiento flexible y abierto, que tendrán que ir construyendo todas las partes implicadas. Ahora les toca a las profesoras y profesores tomar la palabra.

Un par de enlaces para quienes estén interesados en participar: Solicitud de participación para el profesorado en educastur

Instrucciones para la organización de actividades de formación  educastur

Palabras clave: EPS! Toma el timón, prevención del consumo de drogas, prevención escolar, formación del profesorado, educación para la salud

Más fruta y menos estrés para cuidar el corazón

El congreso anual de la Sociedad Europea de Cardiología , celebrado estos días en Barcelona , reunió a cerca de 30.000 profesionales de 150 países para tratar sobre los últimos descubrimientos  relacionados con la salud cardiovascular. Algunos de los estudios presentados aportan conclusiones interesantes sobre cómo influyen los hábitos y las condiciones de vida en nuestro corazón.

Cómo prevenir, tratar y curar las enfermedades cardiovasculares es un gran reto en estos tiempos en los que su incidencia en la población mundial es muy elevada. 

En Europa son la principal causa de mortalidad. Por lo que respecta a España, la mortalidad debida a estas patologías aumentó en 2012, tras 20 años de descenso, según informó el presidente de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), José Ramón González-Juanatey, quien atribuye este notable incremento a la crisis económica.

Efectivamente, se sabe que, tanto el estrés crónico, que puede estar provocado por una crisis, como el estrés agudo, que se sufre en situaciones de peligro,  están asociados a los accidentes cardiovasculares. En el congreso de Barcelona se han presentado dos nuevos estudios que reafirman lo que ya habían comprobado otras investigaciones en este sentido.

Uno de estos trabajos, realizado en Grecia, comprobó que el número de infartos que se produjeron en un hospital aumentó en el período de crisis, especialmente entre las mujeres, en las que creció un  86%, mientras que en los hombres el aumento fue de un 28 %.

El otro estudio, que fue realizado en Estados Unidos, encontró que durante el huracán Sandy aumentó el número de infartos en New Jersey en un 23% y la mortalidad a 30 días por causa cardiovascular en un 28 %.

Estos son dos buenos ejemplos de cómo los factores del entorno condicionan nuestra salud.

En el congreso también se han presentado investigaciones que muestran cómo influyen nuestros hábitos. No podían faltar las que se centran en el tabaco. En esta ocasión ha sido un estudio español, realizado con casi 7.000 fumadores, el que ha demostrado que fumar está relacionado con la insuficiencia cardíaca.

Además se ha hablado de las bebidas energéticas, cuyo consumo crece en los últimos años, incluso entre niños y adolescentes. Un estudio realizado en Francia, puso de manifiesto que un consumo inadecuado puede producir, entre otras, complicaciones de origen cardiovascular, como paro cardíaco, muerte súbita, arritmia, angina de pecho...,siendo el trastorno más habitual el “síndrome de la cafeína”, cuyos síntomas son dolor de cabeza, taquicardia, ansiedad y temblores.

También ha habido noticias en positivo, como las conclusiones de un estudio llevado a cabo por la Universidad de Oxford en China, con casi medio millón de personas durante siete años: Las que consumían fruta a diario redujeron su riesgo cardiovascular entre un 25% y un 40% y este riesgo disminuía a medida que aumentaba el consumo de fruta. Según los expertos, este efecto puede deberse a que comer fruta está relacionado con la disminución de la presión arterial.

Estas son unas cuantas pistas sobre cómo cuidar nuestro corazón. Podemos empezar por las más fáciles.

Palabras  clave: salud cardiovascular, enfermedad cardiovascular, estrés, tabaco, bebidas energéticas, fruta, congreso anual de la Sociedad Europea de Cardiología