El baño de bosque es una práctica muy conocida en Japón, donde investigan desde hace años sus efectos en la salud.
Para probarla, organizamos esta salida el martes 15 de septiembre.
Si quieres unirte, inscríbete. Es gratuito. Plazas limitadas.
El contacto con la naturaleza es tan antiguo como la humanidad, pero se ha ido perdiendo o recortando drásticamente con la industrialización, las inmensas urbanizaciones y las exigencias de la vida moderna. Parece que muchos problemas de salud, incluidos los de la esfera mental, tienen que ver con eso.
Conectar con el medio natural, como se hace en los baños de bosque, puede ser de gran ayuda para sentirnos bien, para mejorar la salud. Las investigaciones, que empezaron a hacerse en el siglo pasado en Japón, muestran resultados muy positivos al respecto:
- Fortalece el sistema inmunitario.
- Mejora la salud cardiovascular, regula la presión cardiovascular, reduce el ritmo cardíaco.
- Mejora la salud mental: aumenta la capacidad de atención, reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Mejora el estado de ánimo, combate la fatiga.
También autores occidentales han llegado a conclusiones similares sobre el poder de la naturaleza para la “restauración”. Este es un concepto que proviene de la psicología ambiental; se define como la recuperación de recursos agotados que pueden ser psicológicos (atención y emociones), fisiológicos (estrés) y/o sociales.
¿En qué consiste el baño de bosque? ("Shinrin-Yoku", en japonés)
Básicamente, se trata de caminar en silencio por el bosque, procurando prestar atención plena a la vivencia, con todos los sentidos, sumergirnos despojándonos de las preocupaciones que nos rondan, dejándolas fuera, como dejamos la ropa cuando nos metemos en la ducha. De vez en cuando se hace alguna pausa para hacer respiraciones conscientes, algún ejercicio de relajación, observación visual, auditiva, táctil..
En esta sesión de "Camina Lena", nos acompañará Laura Ibarra, vecina del concejo, buena conocedora de la naturaleza, amiga de los bosques. Sin duda nos transmitirá parte de su sabiduría para que sepamos abrir nuestra mirada y todos los sentidos a esta maravilla que es el bosque. Tenemos suerte de tener alguno cerca.
La actividad será el martes 15 de septiembre; está previsto que comience a las 11:00 y dure alrededor de tres horas.
Estamos deseando sumergirnos en ese baño!! ¿Y tú?
Si quieres inscribirte o recibir más información llámanos, escríbenos o ven a vernos:
Tf: 985 49 28 60. De lunes a viernes, de 8:00 a 14:00 horas.
Correo-e: caminalena@aytolena.es
Centro Municipal de Servicios Sociales. C/El Llerón, 1. La Pola-Lena.
Esta actividad forma parte de los programas "Cultivando bienestar" y "Camina Lena", del Plan Municipal de Promoción de la Salud y el Bienestar de Lena, que se desarrolla con el apoyo de la Consejería de Salud y la colaboración del Ministerio de Sanidad y FEMP.
