jueves, 14 de marzo de 2024

"Educando en familia". Taller en Lena


 ¿Te apuntas?


En este taller vamos a tratar sobre algunas cuestiones importantes que tienen que ver con la educación en la familia, empezando por cómo crear vínculos seguros con los hijos e hijas y cómo sentar las bases de una relación educativa positiva que les ayude a crecer de forma saludable en todos los sentidos y que también será beneficiosa para quienes nos ocupamos de su crianza.

Si os interesa podéis inscribiros hasta el 25 de marzo. Es gratuito para las personas participantes.



Educar es una mezcla de arte y experiencia, cómo nos han educado, qué modelos tenemos, pero también la ciencia nos puede orientar sobre cómo ejercer el papel educativo. 

En este taller abordaremos la apasionante, a la vez que complicada, tarea de educar desde todos esos puntos de vista: la experiencia de quienes participan -y su arte- y la ciencia, que en estos casos nos va a transmitir Lucía Álvarez Blanco, con quien tenemos el gusto y la suerte de contar desde hace unos cuantos años. Doctora en Pedagogía y con amplia experiencia en el trabajo con familias, nos puede aportar además su perspectiva como madre. 

Con ella trataremos contenidos básicos sobre la relación educativa familiar, la importancia de esos años de la Infancia desde el punto de vista evolutivo y educativo, las bases de la disciplina positiva, la comunicación...

¿A quien se dirige e taller?

El taller va dirigido a padres y madres con hijos e hijas de 3 a 9 años, si bien pueden participar también otras personas encargadas del cuidado/educación de los y las peques en la familia. 

En el caso de padres y madres siempre recomendamos que asistan los dos, cuando sea posible; no es imprescindible, pero os aseguramos que es mucho más enriquecedor para ambos y efectivo de cara a educar con fundamento y coherencia!!

Ludoteca para dejar a los niños y niñas

Dispondremos de ludoteca para que puedan quedarse los niños y niñas, acompañados por monitores/as mientras se desarrollan las sesiones. 

¿Cuándo será?

Los miércoles de abril y el jueves 2 de mayo. Ofrecemos horario de mañana y de tarde; la intención es hacerlo en el que tenga más personas inscritas. De todos modos, si hubiese interés en los dos horarios, se haría ahora uno y el otro más adelante.

¿Cómo apuntarse?

A través del siguiente enlace, cubriendo el cuestionario: https://forms.gle/esKYBAQH2oRJC9K79

También por teléfono: 985 49 28 60.

Por correo-e: pdrogas@aytolena.es

O de forma presencial: en el Centro Municipal de Servicios Sociales. C/ El Llerón, 1. La Pola-Lena.

PLAZAS LIMITADAS. Se reservarán por orden de inscripción. 

¿Porqué participar en estos talleres?

Lo que nos han transmitido la gran mayoría de las madres y los padres que han participado en otras ediciones, es que les ha ayudado a entender mejor su papel educativo, a darse cuenta de que el foco a la hora de educar han de ponerlo en primer lugar en sí mismos/as, a comprender mejor cómo son sus hijos e hijas,  a apreciar su capacidad de influencia en ellos y ellas...

Y lo que nos dice la investigación sobre el valor de la formación para educar en familia, es que estos talleres pueden ayudar a mejorar las habilidades educativas, emocionales y parentales de los padres y las madres, lo cual repercute en una educación familiar más positiva, que ayuda a que los hijos e hijas se desarrollen de manera más saludable, más equilibrada y feliz. 

Por eso, aunque sabemos que no todo depende de la familia a la hora de educar, que hay muchas otras influencias que van a condicionar también su desarrollo, podemos asumir con entusiasmo la parte que nos corresponde en su crianza, incluyendo desarrollar nuestras habilidades para educarles. En ese sentido, los talleres no son una panacea, pero pueden ayudar. 

Así que, para terminar, os invitamos a participar. Será un placer contar con vosotros y vosotras:).

Papás animaros también!!




viernes, 16 de febrero de 2024

Alimentación saludable y sostenible


Hablar de alimentación saludable y sostenible es casi una redundancia, porque si nuestra forma de alimentarnos implica daños a los ecosistemas de la Tierra, nos daña, y nos aboca, como a ellos, a la destrucción.

¿Qué tal si empezamos a hacer lo que esté en nuestras manos para mejorar las cosas?





No puede haber salud humana sin salud medioambiental. Hay una sola salud. Así lo resume la Organización Mundial de la Salud (O.M.S)  para destacar que es imprescindible proteger el entorno natural y para ello es necesario que cambiemos el modelo de producción-consumo hacia otro que sea sostenible, es decir respetuoso con la vida del Planeta y todos sus habitantes, sean humanos, animales o plantas. 

Siguiendo este principio, se actualizan las recomendaciones sobre alimentación saludable, incluyendo también la sostenibilidad. 

Así se refleja en El Informe sobre recomendaciones dietéticas sostenibles y recomendaciones de actividad física para la población española, elaborado por el Comité Científico de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) que se ha publicado en 2.022.

Se trata de una guía elaborada a partir de las conclusiones científicas más recientes, tanto respecto a la alimentación saludable como sostenible para el medioambiente, en línea con los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de las Naciones Unidas y dentro del marco de patrón de dieta mediterránea, mayoritaria en España. Además se incluyen las recomendaciones de actividad física por grupos de edad.



De manera muy general, las  recomendaciones del informe sobre alimentación  para favorecer un buen estado de salud y bienestar y reducir el impacto ambiental, se resumen en llevar una dieta variada y equilibrada, en la que haya más alimentos de origen vegetal y menos de origen animal.

Entrando en materia, ofrece información sobre los distintos grupos de alimentos desde el punto de vista nutricional y del impacto ambiental de su producción, así como las recomendaciones de consumo de los mismos para la población general.

Recomendaciones de alimentación para la población general: 

Consumir todos los días

- Al menos, 3 raciones de hortalizas; de 2 a 3 raciones de frutas; 

- Consumo moderado de patatas y otros tubérculos; 

- Cereales: 3-6 raciones, dependiendo de las necesidades ener­géticas de cada persona, y no más de 4 raciones si se necesita reducir las calorías, priorizando en todo caso los cereales de grano entero y productos integrales;

- Lácteos: un máximo de 3 raciones, que sean sin azúcares añadidos y eligiendo los que no tengan alto contenido en sal. Debido a su elevado impacto ambiental se sugiere reducir el número de raciones diarias si se consumen otros ali­mentos de origen animal. 

Consumir a la semana:

- Legumbres: al menos 4 raciones; 

- Frutos secos sin sal ni grasas ni azúcares añadidos: 3 o más raciones;  

- Pescado: 3 o más raciones, priorizando el pescado azul y las especies con menor impacto ambiental; 

- Huevos: hasta 4; 

- Carne: un máximo de 3 raciones semanales, priorizando carnes blancas (aves y conejo) y reduciendo al mínimo el consumo de carne procesada. 

- Grasas: Se recomienda el aceite de oliva como grasa de elección para la preparación de los alimentos 

- Agua: ha de ser la bebida principal, bebiendo tanta como sea necesaria.


Además de tener en cuenta las recomendaciones de este Informe, adaptándolas a nuestras necesidades, está en nuestras manos:

- Reivindicar políticas respetuosas con las personas, los animales y todo el Planeta.

- Consumir de forma responsable: Reducir, reutilizar, reciclar. Evitemos en lo posible productos envasados, llevando a la compra nuestros propios recipientes. Compremos lo necesario y aprovechémoslo al máximo. Practiquemos el compostaje doméstico. Si tenemos algún envase desechable dejémoslo siempre en el contenedor que le corresponda. 

- Elegir alimentos de producción local o próxima a nuestro entorno, y ecológica, siempre que sea posible.

- Optar por más alimentos vegetales y menos de origen animal, teniendo en cuenta que las legumbres nos ofrecen proteínas de alta calidad, especialmente si las combinamos con cereales.


Apreciar y cuidar nuestro entorno es salud.

Cuidaros!



Más información: 

Organización Mundial de la Salud (OMS): Una sola salud

Informe Comité Científico AESAN. (Grupo de Trabajo). López García, E., Bretón Lesmes, I., Díaz Perales, A., Moreno-Arribas, V., Portillo Baquedano, M.P., Rivas Velasco, A.M., Fresán Salvo, U., Tejedor Romero, L., Ortega Porcel, F.B., Aznar Laín, S., Lizalde Gil, E. y Carlos Chillerón, M.A. Informe del Comité Científico de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) sobre recomendaciones dietéticas sostenibles y recomendaciones de actividad física para la población española. Revista del Comité Científico de la AESAN, 2022, 36, pp: 11-70.

Ecoembes: Qué es la alimentación sostenible


miércoles, 10 de enero de 2024

¿Conoces los riesgos de las TRIC para tus hijos e hijas?

 

Es probable que ante esta pregunta te hayan venido a la cabeza un montón de palabras que te ponen los pelos de punta: ciberacoso, extorsión, contenidos inapropiados, robo de identidad, publicación de imágenes íntimas, retos peligrosos, adicción... o sus correspondientes términos en inglés.

¿Cómo hacer frente a esos riesgos? La solución no está en prohibirles el uso de estos medios, si no en acompañarles para que sea lo más seguro posible.



En el taller "Conoces los riesgos de las TIC?"


Los riesgos que conlleva el uso de las TIC (Ahora TRIC: Tecnologías para la Relación, la Información y la Comunicación) preocupan a muchas familias con hijos e hijas en edad infantil y adolescente. 

De hecho,cuando consultamos a las Asociaciones de Madres y Padres sobre los temas que les parecía necesario abordar, este fue el que priorizaron y de ahí surgió el taller "¿Conoces los riesgos de las TIC?" que celebramos a finales del pasado año y en el que tuvimos el gusto de contar de nuevo con Juan García Álvarez de Toledo (Blogoff). 

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Este experto empezó distinguiendo entre riesgos y daños, Los riesgos están ahí, podemos decir que son inevitables, pero no tienen por qué convertirse en daños. Hacia ese objetivo -evitar los daños- deberíamos dirigir nuestras intenciones para educar a las niñas y los niños en el uso responsable y seguro de las TRIC. Prohibirles el uso de estas tecnologías no es lo más aconsejable porque les estaríamos privando de todas las oportunidades que les ofrecen e impidiéndoles el acceso a medios que hoy día resultan imprescindibles, conlo cual tampoco favorecemos que aprendan a desenvolverse en ellos.  

"El interés lleva a la mediación habilitante y esa es la clave para una educación digital segura"

Ese fue uno de los mensajes principales en torno al cual articuló su intervención Juan. La clave es que las madres y los padres orienten a sus hijos e hijos para que desarrollen habilidades en su manejo de la tecnologías, de manera que puedan identificar riesgos y evitar daños. 

Y la clave para poder realizar esa mediación habilitante no es ser expertos en tecnologías, saber todo y más de lo que los hijos e hijas saben, si no acompañarles, saber "por dónde andan" y "con quién", como cuando salen por ahí, tener unas normas en las que esté claro, por ejemplo, en qué momentos usar estos dispositivos y cuándo tienen que dejarlos al margen. Pasar con ellos y ellas tiempo con dispositivos y tiempo en los que la comunicación no se vea interrumpida por los mismos.

La clave es la misma que la que funciona en cualquier relación educativa positiva: generar la confianza necesaria para que nos pregunten, nos cuenten las cosas que les pasan y acepten la guía que les ofrecemos, incluyendo normas que podemos ir "negociando" a medida que crecen. 

El interés de las madres y los padres que participaron en el taller era evidente, allí estuvieron, con la atención sostenida durante las más de dos horas que duró la sesión y buscando respuestas a las muchas preguntas que el tema les suscitaba. 

Las impresiones que nos transmitieron al finalizar fueron muy buenas. Parece que las cosas se veían de otra manera, más claras que antes. 


En conclusión: lo más importante es cultivar un vínculo positivo con los hijos e hijas, una relación educativa que combine afecto y control (con normas adecuadas), que nos permita acompañarles en todos sus aprendizajes vitales y sobre este tema de la educación en el uso de las TRIC, seguir aprendiendo para educar mejor, sin olvidar el ejemplo que les ofrecemos. 





Más información: