¿Cuánta actividad física conviene a las personas adultas que tienen alguna discapacidad? ¿Puede mejorar su estado de salud con la actividad?
Las recomendaciones de la OMS respecto a la actividad física, reducción del sedentarismo y tiempo de pantalla en los casos de personas con discapacidad son las mismas que las correspondientes a la población sin discapacidadad, adaptándolas cada persona a su condición.
En cuanto a los efectos en la salud, los estudios sobre la actividad física en personas adultas con discapacidad, muestran los siguientes resultados:
- En la esclerosis múltiple: mejora física, mental y social, así como de calidad de vida;
- En la lesión medular: mejora de la fuerza y función motora de piernas y brazos, también mejora de la calidad de vida;
- En la enfermedad de Parkinson y en el accidente cerebrovascular: mejora de la función física y cognitiva;
- En la depresión mayor y en la esquizofrenia, mejora de la calidad de vida;
- En la discapacidad intelectual: posible mejora de la función física.
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• En el caso de que no cumplan estas recomendaciones, resultará beneficioso para su salud que hagan algo de actividad física.
• Deben comenzar con pequeñas dosis de actividad física, para ir aumentando gradualmente la duración, frecuencia e intensidad.
• En las personas adultas con discapacidad, la actividad física no conlleva mayor riesgo si se corresponde con el nivel actual de actividad de la persona, su estado de salud y su función física, y si los beneficios para la salud obtenidos superan a los riesgos.
• Puede ser necesario que deban consultar a sus profesionales de referencia de salud para que les ayude a determinar el tipo y la cantidad de actividad más adecuada en su caso.
Fuente: Recomendaciones para la población. Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el SNS. Madrid, 2022.
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