Calendario Vivir en L.lena. Diciembre 2020

 

El calendario destaca en el mes de diciembre, el derecho de las niñas y niños a tener un nombre y una nacionalidad, algo necesario para el desarrollo de su identidad y el reconocimiento de su existencia y sus derechos.

 

 

Llegamos a la última hoja del calendario "Vivir en L.lena" 2020. El año se acaba y lo despedimos batallando para vencer al Coronavirus, que ha sido un protagonista principal. 

Lejos quedan aquellos primeros meses, cuando las cifras de personas infectadas empezaron a crecer pero aquí, en Lena, a penas había casos, ahora  todo el mundo conoce a alguien que tiene o ha tenido la enfermedad y la tasa de infectados ha crecido de forma desmesurada en las últimas semanas, con el gran número de contagios en la Residencia Canuto Hevia. Esperamos que cause el menor daño posible, que las personas infectadas recuperen pronto la salud y el mal trago que pasan les sirva para conseguir la inmunidad.

El tema del calendario Vivir en L.lena, era otro muy distinto a este: los derechos de la Infancia. 

El que se recuerda en diciembre es el derecho a un nombre y una nacionalidad. Está ilustrado por Itziar Gutiérrez, Marcos Rodríguez y Enol García, de 4º de E.S.O del I.E.S Santa Cristina. 

Puede que nos resulte extraño tener que reconocer este derecho, sin embargo hay niños y niñas a los que les falta algo tan elemental; las condiciones de pobreza extrema, los conflictos y guerras entre territorios, el obligado éxodo de muchos grupos...les relega a situaciones de anonimato y olvido.

Tener un nombre, unos apellidos y una nacionalidad es necesario para que se reconozca oficialmente que existimos, para identificarnos respecto a las demás personas, para que se nos tenga en cuenta como parte de la sociedad y se reconozca nuestros derechos.

Este derecho está recogido en el artículo 7 de la Convención de los Derechos de la Infancia. Supone que todos los niños y niñas han de ser inscritos cuando nacen, con su nombre y una nacionalidad. El artículo 8 lo refuerza, reconociendo el derecho a preservar su identidad, nacionalidad y nombre.

Nos queda mucho por hacer para que la Infancia tenga el lugar que le corresponde en este mundo nuestro. Reconocer estos derechos es el primer paso para reivindicar, exigir y contribuir a que se cumplan.

Que diciembre nos sea propicio a todos/as. Cuidaos mucho:)

QUEDAMOS

 

Una nueva propuesta de prevención del consumo de alcohol en la adolescencia

 

Coincidiendo con la celebracion del Día Sin Alcohol el 15 de noviembre, os presentamos "Quedamos" una propuesta de prevención del consumo de alcohol dirigida al ámbito educativo, que hemos creado un grupo de Planes Municipales sobre Drogas de Asturias, contando con el apoyo del Plan sobre Drogas para Asturias.

    Esta propuesta, diseñada para trabajar con jóvenes entre los 14 y 18 años de edad, tiene como objetivos facilitar la reflexión crítica sobre el consumo de alcohol en los contextos de ocio, así como aumentar la información sobre los efectos y riesgos de esta sustancia. 

     Ofrece una serie de recursos didácticos adaptados al entorno virtual, en los que el principal centro de

interés es la exposición ¿Quedamos?, que se complementa con otros, que también pueden ser utilizados por separado: un cortometraje sobre influencia social y toma de decisiones, un Pasa palabra, mitos sobre el alcohol, actividad Verdadero o Falso. 

    Los materiales se acompañan con una guía sobre las actividades para el profesorado.

    Esta iniciativa es fruto del trabajo en grupo que venimos realizando varios Planes Municipales sobre Drogas de Asturias, en este caso, los de la Mancomunidad Cinco Villas, Grado, Castrillón, Oviedo y Lena, con el apoyo de la Consejería de Salud (Plan sobre Drogas para Asturias). 

    Con ella, queremos aportar "un grano de arena" para facilitar las intervenciones de prevención del consumo de alcohol en la población adolescente, recordando que esta sustancia es la droga de inicio y la de mayor consumo en este grupo de edad, estando muy ligado a algunos espacios de ocio compartido en las salidas de tarde y noche. 

    Los resultados para Asturias de la Encuesta sobre Uso de Drogas en Enseñanzas Secundarias (ESTUDES 2018-2019), reflejan que el 53,6% de chicos y el 56% de chicas de 14 a 18 años consumieron alcohol (últimos 30 días), siendo la edad media de inicio 14 años y la de inicio en las borracheras 14,8 años. Un consumo que implica riesgos para su salud, seguridad y trayectoria vital. 

    Estos son los títulos de los 8 paneles de la exposición, que resumen los contenidos de la propuesta:

¿Quedamos?; Ocio en tiempos de Covid; Alternativas de ocio; Toma de decisiones; Asertividad vs presión de grupo; Afectividad, sexualidad y conductas de riesgo; Comportamientos sexistas y Seguridad vial..

 

    Está incluida en la oferta de Programas de Promoción de la Salud y Prevención que realizamos a los centros educativos de nuestros respectivos concejos y la idea es ponerla a disposición de otros que quieran utilizarla.

   Como toda iniciativa educativa, ésta solo cobrará sentido cuando se implemente en las aulas y pueda evolucionar, adaptándose a las necesidades que se detecten al desarrollarla con las chicas y chicos a quienes se dirige. Para ello, contamos con la colaboración del profesorado, al que se invita a expresar sus opiniones y sugerencias a través de un cuestionario. 

MÁS INFORMACIÓN Y ACCESO A LOS MATERIALES: 

Quedamos.. para hablar con las chicas y chicos

#AsturiaSaludLocal

#LenaGanaSalud

Taller "Educando en familia"

 

Este taller tiene como objetivo compartir estrategias que apoyen la labor educativa de la familia para potenciar el desarrollo óptimo de los niños y niñas, fomentando relaciones de parentalidad positiva que serán también fuente de crecimiento y satisfacción para los padres y las madres.

 Se dirige a padres y madres con hijos/as de 0 a 12 años y a otras personas encargadas de su crianza y educación en la familia.

 

 

        Educar puede ser la tarea más gratificante del mundo, aunque tiene sus complicaciones.. Habrá momentos maravillosos y también dudas y conflictos, que tenemos que afrontar en las mejores condiciones. 

        Este taller puede ser de ayuda para ello. Está basado en  programas que han demostrado ser eficaces para mejorar la relación educativa familiar, ayudando a fomentar el desarrollo infantil e incluso previniendo problemas de conducta y de salud mental (como ansiedad, depresión..) en los niños y niñas y sus padres y madres.

        Está diseñado para conocer y entender mejor a los niños y niñas de 0 a 12 años y aprender a establecer con ellos y ellas relaciones educativas positivas, que mejoran tanto los procesos como los resultados de la educación. Para ello, el mejor momento es desde que nacen (aunque nunca es tarde).

        Para impartirlo contaremos con la Doctora en Pedagogía y experta en Orientación Familiar - además de madre- Lucía Álvarez Blanco, como venimos haciendo desde hace años, que siempre ha recibido una excelente valoración por parte de las personas que han participado en otras ediciones de este y otros talleres.

        La actual situación de pandemia influye en la modalidad de realización del taller, que se ofrece online, además de presencial, si bien esta modalidad solo será posible si las normas vigentes de prevención de la Covid-19 lo permiten en el momento de su puesta en marcha.

        Por otra parte, se añaden a los contenidos habituales del taller algunas orientaciones para apoyar las clases online y el estudio en casa, así como para manejarse con las herramientas de comunicación tecnológicas con los centros escolares. Son tiempos que requieren un esfuerzo de adaptación que va de la mano del aprendizaje.

         CONTENIDOS DEL TALLER:

1. Conocimiento de los rasgos evolutivos de los niños y niñas desde su nacimiento a los 12 años (etapas de Educación Infantil y Primaria): ¿Cómo son nuestros hijos e hijas de estas edades?

2. Características del comportamiento de niños y niñas desde el nacimiento a los 2 años: ¿Dónde, con quién, por qué, para qué se comportan nuestros hijos e hijas de un modo determinado?

3. Conocimiento y regulación emocional: importancia de la autoestima en las relaciones con los demás: ¿Cómo fomentar nuestra propia autoestima como padres y madres y cómo desarrollar la de nuestros hijos e hijas?

4. Comunicación en la familia y respeto mutuo: ¿Cómo escuchar y cómo decir las cosas sin ofender a nuestros hijos e hijas ni a otras personas?

5. Resolución de conflictos: ¿cómo regular el comportamiento de nuestros/as hijos evitando el castigo y  ayudándoles a ganar autonomía y  desarrollar responsabilidad?

 
6. Recomendaciones básicas para acompañarles en el estudio en casa (clases on line) y para manejarnos en las plataformas de comunicación con el centro escolar.

        DURACIÓN: 5 sesiones de 2  horas cada una.
 

        DÓNDE Y CUÁNDO SE DESARROLLARÁ

       -  Modalidad  On-line (no presencial). Quienes opten por esta modalidad deberán disponer de un ordenador con conexión a Internet.

       - Modalidad  Presencial. En el Hotel de Asociaciones de Lena (C/Ramón y Cajal, S/nº. La Pola-Lena).
 

        Fechas: Miércoles 25 de noviembre, 2, 9 y 16 de diciembre de 2020 y 13 de enero de 2021. 

        Horario: De 9:30 horas a 11:30 horas.

        PLAZO DE INSCRIPCIÓN: Hasta el 16  de noviembre  de 2020.

 
        CURSO GRATUITO. PLAZAS LIMITADAS. (Se asignarán siguiendo orden de inscripción).

        INSCRIPCIONES*:

A través del  FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN

 Llamando al teléfono: 985 49 28 60  o enviando un correo-e a  pdrogas@aytolena.es 

Si la inscripción se realiza por teléfono o correo-e, aportar los siguientes datos: nombre de la persona/s que asistirá/n al curso (padre, madre, otra persona). Edad de los hijos/as. Tf. o correo-e de contacto. Modalidad que prefiere: online o presencial.

        

         Os animamos a participar. Aunque nada podrá sustituir vuestra experiencia del día a día para aprender a educar, esperamos que este curso pueda ayudaros a perfeccionar vuestras habilidades para que el proceso educativo influya de la manera más favorable y positiva posible en el desarrollo de vuestros hijos e hijas, siendo al mismo tiempo, una fuente de satisfacción y crecimiento personal para vosotros y vosotras.

 

*De conformidad con lo dispuesto en la Ley Orgánica 3/2018 de 5 de diciembre,  de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales, se le informa que los datos de carácter personal facilitados para la inscripción en este taller, serán incluidos en un fichero titularidad del Ayuntamiento de Lena, cuya finalidad será la tramitación de su solicitud por el área o servicio municipal correspondiente y en ningún caso serán cedidos a terceros. Tiene derecho a acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos tal como recoge dicha Ley.

Calendario "Vivir en L.lena". Noviembre 2020

 

 El derecho a participar, opinar y a la libertad de expresión es el que destaca este mes el calendario "Vivir en L.lena, dedicado en 2020 a los Derechos de la Infancia. 

 

         En la recta final del año, el tema universal que acapara la atención sigue siendo la pandemia. Octubre se recordará como el mes en el que se produjo un gran aumento de contagios que intenta frenarse con  el Estado de Alarma y comienza noviembre con nuevas restricciones y "aviso" de posible confinamiento.

        Con todo, tenemos que ocuparnos de otras cuestiones y seguir avanzando en ellas, como los Derechos de la Infancia. 

    El 20 de noviembre se celebra el Día Internacional del Niño (permítasenos denominarlo de la Infancia), coincidiendo con el aniversario de la Convención de sus Derechos. El que se subraya este mes en el calendario Vivir en L.lena es el Derecho a participar y opinar libremente, frase que resume lo que la Convención recoge en varios artículos referidos también a la libertad de pensamiento, concinecia y religión, a la libertad de asociación y al derecho a la información.

        El autor del dibujo es Marco García García, alumno de 5º de Primaria del Colegio Jesús Neira. Ese gran altavoz nos recuerda la necesidad de escuchar y respetar las opiniones de las niñas y los niños, lo que implica darnos cuenta de su capacidad de pensar y de influir para mejorar las condiciones de su entorno cuando contamos con ellos y ellas a la hora de tomar decisiones que les incumben. No vale la socorrida frase de "solo son niños, no pueden decidir..".  

        Démosles la oportunidad de participar. Sólo así podrán aprender a hacerlo.

       ¡Ánimo y buen mes de noviembre!

Uso seguro de internet en menores. Guía para familias

Una guía del Instituto Nacional de Ciberseguridad que ofrece orientaciones a madres y padres para educar a sus hijos e hijas en el uso de Internet, con el objetivo de que aprendan a desenvolverse en este medio con más seguridad.

 

"Nos dan mil vueltas en esto de las tecnologías e internet.." 

    Esta es una frase que se escucha muy a menudo entre padres y madres, y es que en esta forma de comunicación que cambia de manera vertiginosa es difícil competir con la habilidad de los "nativos digitales", muchos de los cuales tienen a su alcance desde bebés una pantalla con conexión a Internet. Sin embargo su pericia para navegar no implica que se manejen con la seguridad necesaria para gestionar los muchos riesgos con los que se van a encontrar.

    Para ofrecerles el apoyo y la educación más adecuada en este medio tenemos que estar al día, actualizando nuestra información y aprendiendo a orientarles para que puedan disfrutar de la red minimizando dichos riesgos.

    En esta guía que publica en INCIBE, dentro de la iniciativa "Internet Segura For Kids" podemos encontrar recomendaciones muy útiles para que nos resulten algo más fáciles tareas educativas necesarias, como  supervisar el uso que hacen de Internet, establecer normas y límites de uso, guiarles para comportarse de forma adecuada en línea, proteger la privacidad, evitar virus y fraudes y saber qué hacer en caso de incidentes como ciberacoso, sexting o suplantación de identidad, entre otras cuestiones.

    Podéis ver la guía en los siguientes enlaces en dos versiones, la primera más breve y la otra más extensa. 

GUÍA de mediación parental para uso responsable y seguro de internet por los menores.

Versión con contenidos más explicados: 

Guía para uso responsable y seguro de internet por los menores. Itinerario de mediación familiar.

Más información en la web del Instituto Nacional de Ciberseguridad: https://www.incibe.es/  

Portal Internet Segura ForKids:  https://www.is4k.es/ 

Burbujas sociales. Otra estrategia frente al Coronavirus

La Consejería de Salud del Principado de Asturias ha lanzado la campaña “Construye tu burbuja social.Genera espacios saludables en tiempos de la COVID-19. Todas cuidamos de todas”. 

Es una propuesta para contener la propagación del virus, protegiendo la salud propia y la de las demás personas, sin renunciar a mantener relaciones cercanas, esenciales para la salud emocional.

BURBUJAS DE 6 PERSONAS

La estrategia consiste en que limitemos los CONTACTOS ESTRECHOS a 6 personas, creando burbujas sociales. 

Es una medida que han puesto en marcha en países como Nueva Zelanda y Bélgica, que parece dar buenos resultados para contener la propagación del virus, a la vez que se tienen en cuenta las relaciones sociales próximas, pudiendo “relajar” las medidas de seguridad con esas personas, pero manteniéndolas estrictamente fuera de la burbuja.

El motivo para proponer esto es que se observa que muchos brotes de la COVID-19 están relacionados con encuentros con personas cercanas en los que se disminuyen las medidas de protección (distancia de seguridad, mascarilla, lavado de manos frecuente). 

UN CÍRCULO DE CONTACTOS ESTRECHOS

Las burbujas se construyen con personas con las que mantenemos contacto estrecho, es decir,  con las que convivimos o pasamos tiempo sin las medidas de seguridad: estar con ellas más de 15 minutos a menos de 2 metros, sin mascarilla. 

 EL NÚMERO 6 COMO REFERENCIA

La referencia de 6 personas es orientativa, habrá quien forme burbujas de menos personas y quien tenga que incluir a alguna más; en todo caso cuanto menor sea el número, menor será el riesgo de contagio. 

EXCLUSIVIDAD Y COMPROMISO

Formar nuestra burbuja requiere pensar en aquellas personas que son importantes para nuestro bienestar emocional y elegir a 5 con las que mantendremos relaciones de cercanía física y confianza con medidas de prevención menos estrictas.  Se trataría de consensuar junto a esas 5 personas formar una burbuja, comprometiéndonos todas a pertenecer solo a esa burbuja y a respetar rigurosamente las medidas de prevención cuando nos relacionemos con  personas cercanas que no forman parte de ella: estar al aire libre siempre que podamos, manteniendo la distancia de seguridad de dos metros, usando la mascarilla correctamente, lavando frecuentemente las manos, evitando aglomeraciones y espacios mal ventilados, con reuniones cortas, retirando la mascarilla solo en el momento de comer o beber algo…)

PROTEGER A LAS PERSONAS VULNERABLES TAMBIÉN DENTRO DE LA BURBUJA

Si en la burbuja hay personas mayores o con enfermedades crónicas, debemos tomar medidas de protección con ellas, incluso dentro de la burbuja. 

Y APOYAR A LAS PERSONAS QUE PUEDAN SENTIRSE SOLAS

Es importante plantearnos qué podemos hacer si conocemos a personas vulnerables, personas que puedan sentirse solas o aisladas que quedan fuera de nuestra burbuja: mantener con ellas comunicación, facilitarles contacto con redes vecinales, informarlas sobre recursos comunitarios, hacerles algún recado si lo precisan...

Esta propuesta se suma a las demás medidas que se están poniendo para contener el virus, tratando de evitar lo más posible los daños que puede producir. Formar burbujas implica tener que elegir y comprometerse y tiene sus dificultades, pero podemos planteárnoslo como un reto, un juego de estrategia y que va  a ser algo temporal ¿Lo intentamos?

La campaña incluye también vídeos. En este primero se explica muy bien en qué consisten las burbujas.

 

#asturiasaludlocal

#LenaGanaSalud

Calendario "Vivir en L.lena". Octubre 2020

 

El Derecho a la alimentación

El derecho de la Infancia a la alimentación se destaca este mes de octubre en el calendario "Vivir en L.lena" 2020 para acercarnos a una realidad de la que a veces no somos conscientes y que no está alejada de nuestro entorno: aquí también hay niños y niñas que no tienen acceso a una alimentación adecuada.

Dejamos atrás septiembre, estrenando el otoño y el curso escolar y peleando contra los brotes de la pandemia que ya alcanzan a alguno de los pueblos de Lena. 

Octubre es el mes de nuestras fiestas locales de otoño "Les Feries", que también pasarán a la historia como las del año COVID-19. Dos fechas señaladas en rojo en nuestro calendario Vivir en L.lena,  que destaca estos 31 días el derecho de la Infancia a la alimentación. El autor del dibujo que lo representa  Pablo Rodríguez González, alumno de 4º de Enseñanza Primaria del C.R.A Lena, que nos transmite su percepción acerca de este tema.

En la Convención sobre los Derechos del Niño se dice que los niños y niñas deben tener garantizada una alimentación suficiente, accesible, duradera y en condiciones saludables. 

Puede que cuando pensamos en este derecho evoquemos imágenes de niños y niñas en estado de desnutrición de países donde la mayor parte de la población vive en condiciones muy precarias, sin embargo,  no debemos creer que este derecho está garantizado en nuestro país, en nuestro entorno. 

La realidad es que aquí son muchos los niños y niñas que no se alimentan de forma saludable por falta de recursos. La Encuesta de Condiciones de Vida 2019 (Instituto Nacional de Estadística), pone de manifiesto que el riesgo de pobreza o exclusión social ha aumentado del 29,5% de 2018 a un 30,3% en 2019, lo que, entre muchas otras cosas también supondrá un difícil acceso a una alimentación adecuada. Crisis como la ocasionada por la pandemia de Coronavirus agravan esta situación, a la que urge poner remedio.

Alguien dijo que hay que insistir en hacer de la pobreza una cuestión política más que una cuestión social. Sin dejar de pedir la implicación de toda la sociedad, hacen falta políticas sociales a nivel mundial, nacional, local, si de verdad se quiere dar una respuesta seria y eficaz a este grave problema, que no admite aplazamientos.

¡Buen mes de octubre! y, a la gente de Lena, Felices Feries, aunque, en caso de celebrarlas, lo hagamos en "petit comité" y con las medidas de seguridad necesarias. Ya habrá ocasión de hacerlo de otra manera:)

Taller: "Me quiero, me cuido". La Pola-Lena. Octubre 2020

 

Buscando el bienestar

Sabemos que cuidarnos es fundamental para sentirnos bien y tener mejor salud. Con unos hábitos adecuados podemos prevenir muchas enfermedades, pero a veces nos cuesta desarrollarlos. 

¿Y si buscáramos la manera de disfrutar cuidándonos, logrando hábitos que podamos mantener con gusto? 

Esta es la propuesta de este taller de 8 sesiones, que tendrá lugar en el Hotel de Asociaciones de Lena en octubre y noviembre de 2020.  Gratuito. Plazas limitadas.

Siempre es buen momento para cuidarnos, pero quizás ahora es especialmente importante y oportuno que revisemos cómo lo hacemos y qué podemos cambiar para mantener o mejorar nuestra salud y bienestar.

Este taller tiene como objetivo reflexionar y aprender cómo adquirir hábitos que nos ayuden a cuidarnos, descubriendo que puede ser un placer más que un deber.

Sabiendo que la salud -el bienestar- está determinada por muchos factores, entre ellos nuestros hábitos y nuestro entorno, darnos cuenta de lo que necesitamos y saber encontrar los recursos que pueden ayudarnos a satisfacer esas necesidades es clave. 

Partiendo de esto, pretendemos que el taller sea: 

Un tiempo para  la Salud, para darnos cuenta de lo mucho que podemos hacer para sentirnos mejor,  para aprender a cuidarnos conociendo más como somos Estas son algunas de las preguntas que nos vamos a plantear: ¿Sé detectar mis necesidades? ¿Me considero una persona sana? ¿Está el placer en mi vida? ¿Qué relación tiene con la salud?

Un tiempo para movernos, caminar, respirar, sentir y sentirnos, desperezarnos y estirarnos… Redescubrir el placer del movimiento, que está en la base de la vida.

Un tiempo para estar en grupo, participar, relacionarnos, crear redes, conocer los recursos que nos brinda el entorno, abrir nuestro círculo. Somos seres sociales, necesitamos relacionarnos. En grupo descubrimos que no estamos solas ni solos, que podemos apoyarnos, compartir, ver las cosas de muchas maneras diferentes...

¿Cuánto dura el taller?

8 sesiones de dos horas cada una.

¿Dónde y cuándo será?

En el Hotel de Asociaciones de Lena. Calle Ramón y Cajal S/Nº. La Pola-Lena.

Horario: 

    Grupo de mañana (9:15 a 11:15 horas): Jueves 8, 15, 22, 29 de octubre, 5, 12, 19 y 26 de noviembre de 2020.

    Grupo de tarde (16:15 a 18:15 horas): Miércoles 7, 14, 21, 28 de octubre, 4, 11, 18 y 25 de noviembre de 2020.

¿Quién lo impartirá?

Para impartir el taller tenemos el gusto de contar con Beatriz Oliva García. De su amplio curriculum  podemos destacar en relación con este curso su formación en pedagogía y técnicas de trabajo corporal, terapia Gestalt y trabajo con grupos. 

A quién va dirigido:

A personas que quieran revisar y mejorar sus hábitos de autocuidado en  los aspectos físico, emocional, social y espiritual.

A  hombres y mujeres que vivan en familia y también a quienes viven solos y solas con ganas de  compartir en grupo formas de cuidarse en este momento vital. 

Taller gratuito. Plazas limitadas:

El taller es gratuito para las participantes, disponiendo de 12 plazas en cada grupo (tarde y mañana) que se irán cubriendo por orden de inscripción.

Se seguirán rigurosamente los protocolos de prevención de la COVID-19, teniendo que comprometerse las personas participantes a adoptar las medidas personales que les correspondan.

Cómo inscribirse:

Tf: 985 49 28 60  (lunes a viernes de 9:00 a 15:00 horas)

Correo-e: pdrogas@aytolena.es

Organizamos el taller desde la Escuela Municipal de Salud y Bienestar de Lena, con el apoyo de la Consejería de Salud del Principado de Asturias.

#AsturiaSaludLocal

#LenaGanaSalud

Alcohol: ¿dónde está el límite para reducir riesgos?

 Límites de consumo de bajo riesgo de alcohol

El Ministerio de Sanidad publica nuevos documentos dirigidos a la población general y a profesionales de la salud sobre los límites de consumo de alcohol que suponen menor riesgo, aunque recuerda que la única garantía para evitar el riesgo es no consumir bebidas alcohólicas.

El objetivo es informar para disminuir los problemas de salud, lesiones, daños a terceras personas y consecuencias sociales y económicas del consumo de alcohol.

El alcohol es una sustancia totalmente integrada en nuestra cultura y es difícil para muchas personas admitir que se trata de una droga que junto con el riesgo de adicción conlleva muchos otros. Los efectos negativos que puede producir tienen impacto en la persona que lo consume, en su entorno y en la sociedad en general. 

El alto consumo de alcohol se sostiene sobre una red de tradiciones y falsas creencias que se ha venido tejiendo desde hace tiempo, que le atribuyen beneficios para la salud y que periódicamente se alimentan con otras, como la que recientemente ha circulado de una supuesta protección frente al coronavirus.

Ante esta realidad, desde el Ministerio de Sanidad se considera fundamental trasladar a la población mensajes claros y veraces sobre los riesgos del consumo de alcohol, que permitan tomar decisiones razonadas sobre si se consume o no se consume alcohol y, en el primer caso, cómo. 

En estos materiales se recoge información basada en la evidencia científica existente sobre los daños que produce el consumo de alcohol, según los niveles y patrones de consumo, así como sobre los posibles efectos en salud de los distintos tipos de bebidas alcohólicas.

 A modo de síntesis divulgativa, se han elaborado los siguientes MENSAJES CLAVE, dirigidos a población general sana mayor de 18 años: 

- No existe un nivel de consumo seguro de alcohol.

- No consumir es lo único que evita sus efectos perjudiciales.

-  En base a la evidencia científica actual, ningún profesional de la salud o institución debe recomendar su consumo para mejorar la salud.

Si se consume alcohol, cuanto menos mejor

En conclusión, solo se evitan los riesgos asociados al consumo de alcohol si no se consume. Por lo tanto, si no se consume la recomendación es no empezar a hacerlo. Si se consume, se recomienda reducirlo al menos por debajo de los límites de bajo riesgo, dejando algunos días a la semana libres sin alcohol y evitando completamente realizar episodios de consumo intensivo. 

Además de proporcionar información de calidad y basada en la evidencia sobre los riesgos del consumo de alcohol, es preciso desarrollar políticas públicas que contribuyan a que los estilos de vida más saludables sean los más fáciles de adoptar.

Otras infografías sobre cómo reducir el consumo de alcohol, datos y consecuencias del consumo y consumo intensivo de alcohol:

 

Además de estas infografías dirigidas a la población general, están disponibles otras dirigidas a profesionales sanitarios y los documentos completos sobre este tema en la web del Ministerio de Sanidad:

Límites del Consumo de Bajo Riesgo de Alcohol

#asturiasaludlocal
#LenaGanaSalud

Calendario Vivir en Lena. Septiembre 2020

 

El protagonista del mes de septiembre en el calendario "Vivir en Lena 2020 es el Derecho a jugar y descansar, algo imprescindible para el desarrollo de las niñas y niños.

Llegó septiembre, mes en el que el calendario "Vivir en L.lena" destaca el Derecho de la Infancia a jugar y descansar. El dibujo es de Gael Jacinto González, de la Escuela Infantil El Nial. Con su corta edad y aún poca experiencia en el juego, nos deja esos garabatos de colores tan propios de la etapa evolutiva que está viviendo. Un cuadro que, como toda obra de arte, podemos interpretar. Por si sirve de pista, el título que acompañaba al dibujo es "La moto de Gael".

Seguro que nos viene muy bien este recordatorio del juego y el descanso como un derecho, en esta sociedad nuestra, competitiva por demás -por lo que muchas veces condiciona el descanso a diversas tareas- y que, respecto al juego, va limitando los espacios donde los niños y las niñas pueden moverse y relacionarse jugando. El juego es esencial para el desarrollo en la infancia, tan vital como comer y dormir, como lo es también descansar. Dejémosles espacio y tiempo para ello.

Seguro que tenemos muchas expectativas respecto a estos 30 días que nos traerán el otoño y algunas novedades dentro de esta nueva normalidad, como la vuelta al colegio. Aunque en el mes de agosto hemos vivido un repunte de contagios de la COVID-19, ojalá que mantengamos la confianza en que todo vaya bien y sigamos afrontando esta situación de la manera más positiva y con responsabilidad individual y colectiva.

Que todo vaya bien. ¡Cuidaros!

#AsturiaSaludLocal

#LenaGanaSalud

Calendario Vivir en L.lena. Agosto 2020

En agosto el calendario "Vivir en L.lena", dedicado este año a los Derechos de la Infancia, destaca el derecho a cuidados y ayudas en caso de discapacidad.

El bonito dibujo que ilustra este mes el calendario "Vivir en L.lena" es de Lucía Fidalgo, alumna de 6º de Primaria del colegio Sagrada Familia-El Pilar. 

En los Derechos de la Infancia se reconoce que todas las  niñas y niños con alguna discapacidad tienen derecho a recibir atención y cuidados especializados. 

El objetivo es que puedan disfrutar de una vida plena desarrollando sus capacidades y el mayor grado de autonomía posible.  

Este derecho está muy relacionado con lo que se recoge en la Convención sobre los derechos de las personas con discapacidad. En ella se dice que esta denominación incluye a aquellas personas que tengan deficiencias físicas, mentales, intelectuales o sensoriales a largo plazo que, al interactuar con diversas barreras, puedan impedir su participación plena y efectiva en la sociedad, en igualdad de condiciones con las demás.

Reconociendo además la diversidad de las personas con discapacidad, destaca la necesidad de promover y proteger los derechos humanos de todas, incluidas aquellas que necesitan un apoyo más intenso,

observando con preocupación que las personas con discapacidad siguen encontrando barreras para participar en igualdad de condiciones con las demás en la vida social y que se siguen vulnerando sus derechos humanos en todas las partes del mundo.

No dejemos de hacer lo que esté en nuestras manos para promover estos Derechos.

#AsturiaSaludLocal

#LenaGanaSalud

Guía para la promoción de la salud mental en jóvenes

Abre tu mente en modo positivo

Este es el título de la guía editada por la Asociación de Salud Mental de Molina y Comarca. Se dirige a familias y personal docente, con el propósito de orientarles sobre cómo fomentar una buena salud mental en niños/as y jóvenes, una cuestión fundamental para toda su vida.

La información que facilitan y las pautas que proponen sirven también para la población adulta.

Descargar guía

¿Qué podemos hacer para cuidar nuestra salud mental?

En la guía se concreta que tener una buena salud mental es tener un estado de satisfacción personal con uno mismo y con las demás personas y se repasan diversos aspectos que se relacionan con la misma: una buena inteligencia  emocional, mantener relaciones sociales positivas y satisfactorias y tener hábitos saludables de actividad física, alimentación y descanso.

Las autoras y autores destacan la función educativa de las familias y del profesorado, por su potencialidad para ayudar a niños, niñas y jóvenes a desarrollar su capacidad para afrontar las dificultades que encuentren en esta etapa de crecimiento y aprender habilidades que les sirvan de protección para preservar un saludable equilibrio mental.

Hacen un repaso de los mitos más extendidos sobre la adolescencia y tratan algunos de los aspectos fundamentales para contribuir desde la educación al desarrollo equilibrado y saludable de los niños, niñas y adolescentes, como la promoción de la autonomía, las normas y límites, la comunicación y la resolución de conflictos en la familia. También ofrecen información sobre recursos, como otras guías en las que se puede profundizar en estos y otros temas.

Sin duda, una guía muy recomendable para apoyar la  tarea educativa y para aprender a cuidar nuestra propia salud mental, por nuestro bien y el de las personas a las que educamos:)

https://www.consaludmental.org/publicaciones/Abre-tu-mente-modo-positivo-salud-mental.pdf

Calendario Vivir en L.lena. Julio 2020

El derecho de los niños y las niñas a la  no discriminación preside el mes de julio del calendario "Vivir en L.lena" 2020. 

31 días para recordar que tenemos que practicarlo y reivindicar que se cumpla siempre, porque aún queda mucho por hacer para que sea efectivo.

El año sigue su curso y, aunque nos pueda parecer extraño tras el tiempo de confinamiento, ya llegó julio y estamos inmersos en la "nueva normalidad", lo que implica incluir en nuestras rutinas los protocolos de prevención de la COVID-19, hasta que se encuentre un tratamiento efectivo o una vacuna.

Las calles vuelven a estar concurridas, algunas más que antes, las terrazas de los bares llenas y en cuanto a las normas y recomendaciones, hay quien las cumple escrupulosamente y quien se relaja, quizás queriendo creer que todo ha pasado. Pero la incertidumbre sobre lo que pasará, cómo será el otoño, cómo será el nuevo curso escolar, está en el ambiente y en las conversaciones de todo el mundo. 

Nos toca a todos y todas asumir la responsabilidad de la prevención para seguir pasando las hojas del calendario sin sobresaltos, ni tener que señalar ninguna fecha más de confinamiento ni brotes de contagio. 

Esperamos que en los meses que restan de este año la preocupación por este tema pueda ir desapareciendo y el protagonismo principal sea para otras causas, como los Derechos de la Infancia, a los que se ha dedicado el calendario Vivir en L.lena, que este mes de julio destaca el derecho a la no discriminación. 

La niña que ha ilustrado este derecho es Julieta Aller González, alumna de Educación Infantil del colegio Vital Aza. Con las figuras-renacuajo propias de sus 4 años nos transmite el mensaje: 

Todas las niñas y todos los niños deben ser tratados, cuidados y protegidos sea cual sea su raza, color, nacionalidad, religión, origen social, sexo, condición..

La discriminación que implica un trato desfavorable, un mal trato, aún afecta a muchos niños y niñas, a pesar de que el derecho a la no discriminación es uno de los reconocidos, además de en la Declaración de los Derechos de la Infancia, en la Declaración Universal de los Derechos Humanos y en otros textos legales internacionales y nacionales. La Infancia más vulnerable a esta discriminación hoy día, también en nuestra sociedad, son las niñas y niños con discapacidad, los que forman parte de minorías étnicas, los refugiados, los más desfavorecidos socialmente..

En nuestras manos está velar porque este derecho se haga efectivo, educar para ello y activar políticas que lo garanticen.

Calendario Vivir en L.lena. Junio 2020

El calendario Vivir en L.lena destaca en el mes de junio el derecho de la Infancia a tener una vivienda.

Alba Fernández Rodríguez, de 3º de Enseñanza Primaria del C.R.A. Lena es la autora del dibujo de este mes,  del calendario Vivir en Lena,  que representa este derecho: una casa de alegres colores, que nos transmite sensación de seguridad y protección, con dos ventanas a las que se asoman dos personas con expresión de alegría.

Resulta inevitable encontrar, una vez más, similitudes entre esta ilustración y lo que estamos viviendo debido a la pandemia de COVID-19, quizás porque aún tenemos grabada en nuestras retinas la imagen repetida durante más de dos meses, de las ventanas ocupadas por nuestros vecinos y vecinas y las que nos mostraban los medios de comunicación cada día.

En la casa que dibujó Alba, las protagonistas son esas dos ventanas y sus habitantes asomados a ellas, mientras que la puerta a penas se adivina en uno de los lados, pequeña, cerrada..

Asociamos lo que vemos a nuestras experiencias, lo interpretamos en base a ellas, por eso también intuimos en quienes se asoman con semblante alegre el mensaje de "lo hemos conseguido" o "lo estamos consiguiendo". 

En mayo se inició la desescalada del confinamiento y parece que empezamos a adaptarnos a "la nueva normalidad", con ese nuevo complemento que es la mascarilla y procurando respetar esos dos metros de separación física entre personas. Eso está resultando más difícil para mucha gente.

¿Qué habría sido de nosotros sin nuestra casa? ¿qué ha sido de quienes no tienen la suerte de tenerla o es tan precaria que a penas se le puede llamar así?

Hoy, después de lo que hemos vivido, de lo que estamos viviendo, este derecho, que han elegido para el calendario los niños y niñas del Grupo de participación del Plan de Infancia de Lena, cobra más relevancia, si cabe. Es preciso que se le dé prioridad en todas las políticas, garantizar que se haga efectivo.

Que a ningún niño, a ninguna niña, ni a nadie, le falte una vivienda digna.

Día Mundial sin Tabaco 2020

“Proteger a las personas jóvenes de la manipulación de la industria y evitar que consuman tabaco y nicotina”.

Es el lema propuesto por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para este año, ante la evidencia de que la industria tabacalera busca sus nuevos clientes entre la población más joven.

La industria tabacalera busca sus nuevos clientes en la población más joven a través de múltiples estrategias: publicidad más o menos encubierta, patrocinios..y productos nuevos con imagen y sabores atractivos, como las pipas de agua o cachimbas y, sobre todo, los cigarrillos electrónicos.

En los últimos años el consumo de este tipo de cigarrillos ha aumentado de forma llamativa entre  adolescentes. Así se refleja en la Encuesta sobre Uso de Drogas en Enseñanzas Secundarias en España (Estudes) 2018-2019, en la que participan chic@s de 14 a 18 años.

En lo que respecta a Asturias, ha habido un descenso en el consumo de cigarrillos “tradicionales“ en estas edades, pero se ha triplicado el consumo experimental de los cigarrillos electrónicos desde 2016-2017, pasando al 39%. Además, la percepción del riesgo asociado a su consumo es la más baja de todas las drogas.

Prevenir el consumo de tabaco en los más jóvenes requiere de políticas que los protejan, como la subida de precios de los productos del tabaco, las leyes y la vigilancia de su estricto cumplimiento, además de medidas educativas compartidas por los centros escolares, las familias y las comunidades. Ante problemas tan serios como los que genera el tabaquismo en la salud, no valen respuestas tímidas o aisladas. 

Pongámonos manos a la obra.

En Asturias,  aunque la pandemia  impide las habituales actividades presenciales, nos unimos a la conmemoración de este día con diversas acciones, como la campaña #quenotevendanhumos y otras muchas que recoge la Consejería de Salud en la página Astursalud:

Día mundial sin tabaco 2020 Asturias

#quenotevendanhumos
#AsturiaSaludLocal
#LenaGanaSalud

Que no te vendan humos

Estrenamos campaña

Para conmemorar el Día Mundial sin Tabaco, este año varios planes municipales de Asturias, hemos diseñado la campaña #quenotevendanhumos, especialmente dirigida a jóvenes.

Con motivo del Día Mundial sin Tabaco, desde nuestro Plan Municipal sobre Drogas y Promoción de la Salud, presentamos la campaña de información y sensibilización #QUENOTEVENDANHUMOS, diseñada junto con otros ocho Planes Municipales sobre Drogas y de Promoción de la Salud de Asturias. 

Entre los objetivos de la campaña se encuentran la prevención del consumo de tabaco y otros productos relacionados: cigarrillos electrónicos, pipas de agua, etc, así como informar sobre los riesgos asociados a estos productos, haciendo especial énfasis en su relación con el COVID-19.

Como parte de la campaña, hemos creado un blog con el mismo nombre, que contiene información básica, especialmente dirigida a adolescentes y jóvenes: adolescencia, decisiones, tabaco, efectos del tabaco, fumar en tiempos de Covid 19, mitos sobre el tabaco, publicidad y recursos.
Durante una semana a partir del 29 de junio publicaremos en redes sociales algunos mitos relacionados con el tabaco y la información que los desmiente.

Un trabajo en equipo, hecho con ilusión y ganas de aportar nuestro granito de arena en esta causa:)

Os dejamos el enlace al blog.

#quenotevendanhumos

#asturiasaludlocal
#LenaGanaSalud

Calendario Vivir en L.lena. Mayo 2020

El calendario "Vivir en Lena" dedica el mes de mayo al Derecho de la Infancia a tener una familia y el día 15 de este mes se celebra el Día Internacional de las Familias para concienciar del papel fundamental que tienen en la formación de los hijos e hijas y reivindicar políticas sociales de protección y apoyo, especialmente cuando se encuentran en situación de vulnerabilidad.

Llegó el mes de mayo con sus largos días y el regalo de poder empezar a salir del confinamiento, acompañado de la esperanza de que la situación por fin mejorará, que ya está mejorando.

El calendario "Vivir en Lena" destaca este mes el Derecho de la Infancia a tener una familia. La obra que lo ilustra es de Álvaro Fernández Merino, realizada con la ayuda de su familia y profesoras de la Escuela Infantil El Nial. ¡Con qué fuerza expresan esas huellas el acompañamiento y el amor familiar!

La Convención de los Derechos del Niño se refiere a la familia como grupo fundamental de la sociedad y medio natural para su crecimiento y el bienestar de todos sus miembros y en particular de los niños y niñas, y añade que para el pleno y armonioso desarrollo de su personalidad deben crecer en la familia en un ambiente de felicidad, amor y comprensión.

El Día Internacional de las Familias, que se celebra cada año el 15 de mayo tiene como objetivo concienciar a la población sobre el papel que tiene la familia en la la formación de los hijos e hijas y en el aprovechamiento de las oportunidades de aprendizaje para las distintas etapas de su vida.

Este año la pandemia ha impuesto sus condiciones también a las familias, para algunas, especialmente para las más desfavorecidas, condiciones muy duras, porque han tenido que adaptarse con recursos a veces muy escasos a la situación.

Es posible que después de tantos días de confinamiento el significado de familia tenga matices que antes no tenía. Para unas personas por no poder estar con ella -o no tenerla- para otras por pasar tantas horas compartidas. Seguramente el pensamiento de todas sea la misma "qué importante es la familia". Y no es imprescindible que seamos de "la misma sangre", lo que importa es que sea ese grupo en el que nos sintamos acogidos, que nos proporciona seguridad y amor incondicional, donde podamos prestarnos apoyo mutuo en los momentos difíciles como los que ahora vivimos.

Tantos días, tantas horas confinad@s en el mismo espacio son una oportunidad para conocernos y conocer mejor a esos seres con los que vivimos y con quienes seguramente no habíamos compartido tanto tiempo ni unas circunstancias parecidas. 

Puede que esto nos haga más resilientes y que nos ayude a reconocer nuestras fortalezas y los aspectos que nos gustaría mejorar personalmente y en nuestra familia, a valorarla y a seguir creciendo junt@s. 

DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA 2020 EN LENA

… En casa y pensando en la equidad

Hoy, 6 de abril, se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, con el que se quiere sensibilizar a la población sobre la necesidad de practicarla para mantener y mejorar la salud, algo que estos días es igual de importante, o más, para prevenir el sedentarismo al que podemos sucumbir durante la cuarentena en casa.

La Pola-Lena 2018. Celebrábamos el D.M de la Actividad Física comenzando Camina Lena

Antes del confinamiento teníamos otros planes para celebrar este día. A partir de hoy terminaría la temporada del Taller de Hábitos Saludables en el aula de la Casa de Cultura y reanudaríamos las caminatas y ejercicios del programa Camina Lena. 

También habíamos decidido en el Grupo de Salud de los cafés-tertulias celebrar este día bajo el lema "Día de la Actividad Física en Equidad", con una actividad en la que pudiera participar gente muy diversa, para reivindicar que los recursos para la práctica de Actividad Física y el  Deporte sean cada día más accesibles e inclusivos para todos los colectivos sociales, entre ellos, las personas con discapacidad, uno de los que más lo necesitan.

DISCAPACIDAD Y ENTORNO

Como se recoge en el Plan Integral para la Actividad Física y el Deporte, según la OMS (1980) discapacidad se refiere a toda restricción o ausencia de la capacidad de realizar una actividad en la forma o dentro del margen que se considera normal para un ser humano, pero hay que señalar que:
se entiende la discapacidad, no como algo propio exclusivamente de la persona, si no, como resultado de la interacción entre la condición de salud de la persona y sus factores personales, y los factores contextuales. Estos últimos pueden llegar a ser facilitadores o limitadores del desarrollo de una determinada actividad. Tenemos que ser muy conscientes de esto para generar cambios positivos, entornos saludables, igualdad de oportunidades para todos y todas.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD

No puede haber conmemoración de este día sin recordar los beneficios de la actividad física para la salud. En este blog los hemos repetido más de una vez; hoy vamos a reproducir lo que dice el citado Plan Integral  para la Actividad Física y el Deporte, en el apartado referido a las personas con discapacidad, pero que sirve también para todo el mundo:

Las potencialidades de la Actividad Física para las personas con discapacidad son comunes a toda la población: Mejora la salud en todas sus dimensiones: física, psíquica y social.

A nivel físico tiene un impacto positivo en los sistemas cardiovascular, respiratorio, locomotor y metabólico-endocrino.

(…) No obstante podemos significar otras potencialidades que pueden incidir más concretamente en las personas con discapacidad:

• Impulso de los derechos humanos que promueven la justicia social y la igualdad de oportunidades. 
• Incremento de la autonomía funcional y social. 
• Descubrimiento de las capacidades con una mejora global de la calidad de vida. 
• Mejora del estado psicológico general. 
• Contribuye a la readaptación funcional. 
• Colabora a la prevención de los efectos que provoca el sedentarismo y asimismo a la prevención y mejora de las situaciones de dependencia. 
• Disminuye los ingresos y las estancias hospitalarias y comporta una reducción de los gastos asistenciales y sanitarios. 
• El Deporte y la Actividad Física son generadores de capital social porque la práctica supone un incremento de la capacidad de interrelación social a través de los puntos de encuentro. Contribuyen al desarrollo de redes sociales debidas al entorno inclusivo en el que se realizan las actividades. La práctica de Deporte y Actividad Física en entornos inclusivos representa un motor para generar comunidad, además de suponer un instrumento de cohesión social muy válido. 

Aunque se ha avanzado, sigue siendo un reto crear las condiciones que faciliten la práctica de actividad física en equidad para las personas con discapacidad y otros grupos sociales. Se requiere de recursos para adaptar espacios, formación de profesionales de todos los ámbitos relacionados y sensibilización de la ciudadanía para vencer prejuicios, reconocer esas necesidades y reivindicar entornos inclusivos que permitan la movilidad y la actividad física a todas las personas, según sus posibilidades.

Seguiremos trabajando en ello. 

Hoy, independientemente de nuestra condición, de nuestra movilidad, podemos hacer el propósito de cumplir al menos con las recomendaciones mínimas de actividad física para la salud y empezar a cumplirlo.

En casa también podemos movernos y vamos a notar los beneficios. 

Recursos de ayuda en los siguientes enlaces:

https://colefasturias.org/mueveteencasa/

https://www.rtve.es/rtve/20200319/muevete-casa-cesc-escola/2010387.shtml

http://www.estilosdevidasaludable.mscbs.gob.es/actividadFisica/actividad/recomendaciones/videosEjercicios/adultos/home.htm

#caminalena