miércoles, 30 de mayo de 2018

Día mundial SIN tabaco 2018 en Lena

Para vivir mejor


Cada 31 de mayo se celebra el Día Mundial sin Tabaco, que este año pone el acento en la relación entre el tabaco y las cardiopatías y otras enfermedades cardiovasculares.
Seguir combatiendo el tabaquismo es uno de los retos más importantes para proteger la salud, para vivir mejor. 


De una u otra forma, el tabaco está presente en nuestra vida desde que nacemos; quizás por eso a mucha gente le cuesta entender que sea tan perjudicial, quizás por eso aún hay muchas personas que fuman y, lo que resulta más chocante, tantas que empiezan a fumar.

Resulta imprescindible recordar que fumar y respirar aire contaminado por el humo de tabaco es la primera causa  de mortalidad evitable en países desarrollados, que desencadena y agrava muchas enfermedades: las respiratorias, el cáncer de pulmón y otros cánceres, la angina de pecho, el infarto, accidente cerebrovascular y otras patologías cardiovasculares; de hecho, el tabaco es la segunda causa de las enfermedades del sistema circulatorio, tras la hipertensión arterial, con la que también está relacionado.

Está claro que sobran los motivos para poner freno a esta epidemia que nos afecta desde hace más de un siglo. 

Concienciar-nos, proteger-nos y prevenir
Aún hace falta mucha sensibilización para que todo el mundo reconozca la importancia de apartar el tabaco de nuestras vidas. Como se advierte desde la Sanidad, cualquier exposición al humo de tabaco nos perjudica, por lo que es necesario evitarlo, escogiendo ambientes donde no esté presente.

A las personas que fuman, es preciso animarlas a dejarlo, algo que tarde o temprano se plantearán. Mientras tanto, cabe pedirles que nunca compartan el humo de sus cigarrillos con los demás y que protejan especialmente a niños y niñas, embarazadas, personas mayores, pacientes con alguna enfermedad y -sí- también a las mascotas:)

Además es necesario seguir educando para prevenir el tabaquismo. Son muchas las chicas y los chicos que siguen iniciándose en el hábito de fumar. Es nuestra responsabilidad evitarlo o, al  menos poner de nuestra parte todo lo que podamos.

El Día en Lena

Durante el mes de mayo desde el Plan Municipal sobre Drogas intensificamos las actividades de información sobre el tabaco y se ofrece colaboración a las asociaciones, las familias, los centros escolares y otras entidades del concejo para intervenir en sus respectivos ámbitos; recursos como charlas, talleres de prevención y talleres de ayuda para dejar de fumar, que también están disponibles el resto del año para quienes los soliciten.

Como ya es habitual en los últimos años, mañana desde las 10 hasta las 2 de la tarde estaremos en La Plaza Alfonso X El Sabio con algunas actividades para conmemorar este día. 
Contaremos con la presencia y colaboración de alguna representante del Centro de Salud y de personas de distintas asociaciones locales siempre dispuestas a arrimar el hombro para que, entre todos y todas, consigamos mejorar la salud y el bienestar en Lena.

Os esperamos!



martes, 29 de mayo de 2018

Actividades del Grupo de participación infantil y adolescente de Lena


El Grupo de participación infantil y adolescente de Lena nos invita a conocer las actividades que han realizado desde enero. La cita es el martes a las 18:30 en la Casa de Cultura de La Pola.




El Grupo municipal de participación infantil y adolescente está vinculado al Consejo Local de Atención a la Infancia y la Adolescencia de Lena, junto con los Foros de Infancia y de Adolescencia para asegurar su protagonismo en los temas que se tratan en relación con el Plan de Infancia (PIA). 

Su forma de funcionar está definida en el Reglamento del Consejo: se les pedirán opiniones y aportaciones sobre diferentes temas que les afecten directamente y que harán llegar a las Comisiones de Trabajo y/o al Pleno del Consejo Local de Atención a la Infancia y la Adolescencia. 

En el grupo de participación infantil y adolescente pueden participar todos los niños y niñas menores de 18 años de Lena.
Desde febrero se han reunido periódicamente (el grupo infantil 3 veces cada mes y el grupo adolescente 1 vez al mes) para abordar diversos asuntos y organizar unas cuantas actividades. Han aprendido mucho sobre participación y muestran satisfacción con lo realizado y ganas de seguir tras el paréntesis veraniego.

Una de las últimas actividades en las que han participado ha sido la colocación de papeleras con el logo del Plan de Infancia y Adolescencia de Lena (PIA), diseñado por ellos y ellas, pero han hecho unas cuantas cosas más y piensan en nuevos proyectos muy interesantes.

Algunos niños y niñas de este grupo forman parte también de los Foros, integrados por 45 miembros.
En el Foro de Infancia pueden participar los que estudian Primaria y en el de Adolescencia los de Secundaria.




Sin duda, todos estos chicos y chicas, son el núcleo de un movimiento que esperamos se expanda contagiando a toda la población infantil y adolescente de nuestro concejo su espíritu participativo, sus ganas de mejorar Lena y las condiciones para vivir una infancia y adolescencia plena y aprender a ser ciudadanía activa, con capacidad transformadora.
A las personas adultas también nos pueden enseñar mucho de todo eso.

La reunión de hoy es una oportunidad que no podemos perdernos.

martes, 22 de mayo de 2018

Una jornada sobre ruedas en Lena


El viernes pasado celebrábamos la jornada "Nos movemos sobre ruedas",  con los niños y niñas de los colegios de Primaria. Una actividad deportiva, educativa y lúdica, acordada en la Comisión municipal de Salud y Tiempo Libre.

Las calles se llenaron de color y alegría con el paso del grupo ciclista, invitándonos a desplazarnos de forma activa - a pie, en bici- y a mejorar nuestro entorno para que resulte más fácil.




Ciclistas en la calle Corporaciones de Lena


El tránsito de bicis a la hora de ir al colegio por la mañana anunciaba que era un día especial, en el que las aulas iban a ser reemplazadas por los espacios al aire libre.
A las 9:15 salía el pelotón desde los colegios Sagrada Familia-El Pilar y Jesús Neira para llegar al paseo fluvial, por donde transcurriría la marcha hasta El Sotón y Campumanes.


Actividades en El Sotón
Las instalaciones de El Sotón se convirtieron en un ideal ´campamento base´ y lugar donde se quedaron las niñas y niños más pequeños realizando diversas actividades: circuitos con la bici, carreras de sacos, pilla-pilla, etc, 
Unos cuantos aprovecharon para entrenar sus habilidades con la bicicleta, celebrando logros como arrancar sin ayuda o utilizar el freno adecuadamente. 

El alumnado del módulo de Actividades físico-deportivas en el medio natural, del IES Sta. Cristina, se encargó de coordinar y conducir estas actividades, prestando también apoyo en la ruta.


Esta jornada es la primera actividad de un proyecto que partió de una propuesta de los centros escolares y el Ayuntamiento de Lena y que tiene como finalidad fomentar la actividad física y la autonomía de la población infantil, objetivo en el que coinciden los planes municipales de Infancia y Adolescencia (PIA), de Salud y el plan sobre drogas. 

La propuesta se llevó a la Comisión de Salud y Tiempo Libre del PIA, que acordó realizar la jornada dos o tres veces al año y desarrollar otras actividades relacionadas con los itinerarios escolares seguros.

Todo fue sobre ruedas

Fue una buena experiencia en la que pudimos compartir, convivir y disfrutar moviéndonos ¡Muy saludable! Además sólo hubo un par de lesiones leves -nada que no pudiera resolverse con un poco de agua oxigenada- que los afectados asumieron con deportividad. 

Solo hemos echado en falta al CRA L.lena y al Vital Aza, que no han podido participar en esta ocasión..

La satisfacción al terminar la jornada era general, las niñas y los niños encantados, al igual que el profesorado y demás organizadores, así que iremos pensando en la siguiente:)



Por cierto, aquí dejo algunas preguntas inspiradas por la jornada:

¿Podemos imaginar cómo sería Lena con calles accesibles y seguras para ciclistas y peatones, para todas las personas? ¿Cómo cambiaría el aspecto de los espacios públicos? ¿Y la calidad del aire? ¿Y la forma de relacionarnos?











viernes, 4 de mayo de 2018

Del huerto a la mesa. Taller de cocina saludable en Lena


Para aficionarse a las verduras



El 7 de mayo iniciamos nuevos talleres de cocina, que esta vez tienen como protagonistas a las verduras. Serán el ingrediente principal para elaborar platos nutritivos y apetitosos que podamos incorporar fácilmente a nuestro menú diario.
Los talleres son gratuitos. Plazas limitadas.



Las verduras y frutas son fundamentales para conseguir una alimentación equilibrada y sana, pero a mucha gente le cuesta incluirlas en su menú y más llegar al consumo recomendado: al menos 400 gramos al día (equivalentes a cinco raciones).

La mejor manera de conseguirlo es saber cómo prepararlas realzando su atractivo.
En este taller trataremos de eso, contando con la guía de nuestra maestra cocinera -Meyos Gandoy- que ya nos acompañó en los talleres ´Cuídate 10´.

Con ella, y las aportaciones de todo el grupo, seguro que se consiguen recetas estupendas, de las que ayudan a aficionarse a las verduras incluso a las personas que no quieren ni hablar de ellas.

A  modo de aperitivo, para ir centrándonos en el tema, aquí van algunos consejos que nos ofrecen los expertos para tratar bien las verduras y disfrutar de todo lo bueno que nos aportan :

- Utilizar verduras de temporada y preferentemente frescas. Si son "de casa" o de la zona y ecológicas mucho mejor!
- Lavarlas en agua fría y con rapidez para que conserven sus cualidades y utilizarlas inmediatamente o bien secarlas si las vamos a guardar.
- Guardarlas en un lugar fresco y protegidas de la luz. La nevera es un buen sitio, pero no conviene dejarlas mucho tiempo.
- Una vez preparadas consumirlas cuanto antes. Es mejor preparar las que se vayan a comer y no guardar las cocidas.
- Variar la forma de prepararlas, crudas y cocinadas. La cocina al vapor es una de las mejores opciones para proteger sus nutrientes. Es importante no pasarse en el tiempo de cocinado, una cocción corta mejor que excesiva.

Y ahora, manos a la obra..
Imagina esos platos llenos de colores, aromas y sabores deliciosos...Siente el placer de prepararlos y  disfrutarlos con todos los sentidos.  
Si puedes imaginarlo puedes hacerlo!