miércoles, 16 de enero de 2019

Curso de ayuda para dejar de fumar en La Pola-Lena. Febrero 2019.


Si has decidido dejarlo ahora..



Está abierto el período de inscripción para el curso de ayuda para dejar de fumar que comenzará el próximo 6 de febrero en La Pola. 
Recomendado para quienes hayan tomado la decisión de dejar de fumar y quieran contar con apoyo para conseguirlo.







Quizás esté en tu lista de propósitos / deseos dejar de fumar, o quizás tengas a alguien cercano que esté en ese caso.. Si es así, este curso puede resultar muy útil. 

Dejar de fumar es una decisión que forma parte de un proceso más o menos largo para cada persona, pero tomarla en firme es la primera clave para lograrlo. 

Este curso se dirige a las personas que han decidido dejar de fumar y quieren contar con ayuda profesional para lograrlo. 

La duración es de cinco sesiones, una sesión de una hora cada semana, realizadas en grupo, en las que un psicólogo experto en deshabituación tabáquica irá dando orientaciones para dejar el tabaco gradualmente, ayudando a que cada participante conozca su grado de adicción, identifique los motivos para fumar, clarifique sus razones para dejarlo y planifique los pasos para conseguirlo. 

Realizamos este curso con la colaboración de la Asociación Española contra el cáncer y de la Consejería de Sanidad, a través del Plan sobre Drogas para Asturias.

Para inscribirse o recibir más información: 
Centro Municipal de Servicios Sociales.
C/El Llerón, 1. La Pola-Lena. Tf: 985 49 28 60  (Lunes a viernes en horario de 8:00 a 15:00).
O a través del siguiente correo-e: pdrogas@aytolena.es







martes, 15 de enero de 2019

Cocina Saludable de Otoño. Recetario.


Os presentamos el recetario de los talleres de cocina que hemos realizado a finales del pasado año, dentro del proyecto "Alimentación saludable en Lena". 

En él podéis encontrar una serie de recetas sencillas para cocinar platos equilibrados, que nos ayudan a recargarnos de energía en las estaciones más frías, así como un resumen de las recomendaciones actuales que se hacen desde Salud Pública para que nuestra alimentación contribuya a cuidar nuestra salud y bienestar.



 


Nueve recetas de platos salados más un aliño y cinco recetas dulces, forman parte de este recetario, que hemos elaborado a partir de los talleres "Cocina saludable de otoño".

Esta vez nuestra maestra cocinera ha sido Carmen Soto, que nos ha enseñado formas de cocinar y combinar los ricos productos de la cosecha de otoño de nuestro entorno, junto con otros procedentes de la cocina de otras culturas, para obtener platos saludables y sabrosos. 
Además nos ha proporcionado otras "recetas" complementarias a la alimentación para disfrutar cuidándonos. 

Los talleres han contado con una evaluación muy positiva por parte de las personas participantes, al igual que los anteriores, realizados con Remedios V. Gandoy. En esta ocasión, lo que más valorado es la sencillez de las recetas junto con el conocimiento de nuevos productos y el descubrimiento de nuevos sabores. 
Esperamos seguir sumando experiencias como éstas, para contribuir a fomentar estilos de vida saludable en nuestro concejo, con la participación de todas y todas.

Este es el tercer recetario que realizamos desde la Escuela Municipal de Salud y Bienestar. Las fotos y el diseño gráfico son de Marta Cuesta, que aporta su perspectiva de entusiasta participante, combinada con su faceta artística, para conseguir este bonito resultado.

Estas actividades forman parte del proyecto "Alimentación saludable en Lena", que desarrollamos en el marco de la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el Sistema Nacional de Salud, con el apoyo del Ministerio de Sanidad, la Federación Española de Municipios y Provincias (FEMP) y la Consejería de Sanidad del Principado de Asturias.

Animaros a cocinar para vosotr@s y vuestros seres queridos y cuidaros mucho!:)


Si queréis ver los recetarios anteriores:

Cuídate 10´. Recetas saludables para preparar en 10 minutos.

Del huerto a la mesa. Recetas para aficionarse a las verduras.